３－３ ダイエット・便秘での悩み解消！

ここまで、ダイエット方法について書いてきましたが、読みながらそう言えばと思ったのが、ダイエット中に付きものの「便秘」についてです。

なぜ管理人がこれまで触れてこなかったのかというと、ダイエットをしながらも便秘には悩まされていないからです。

ではどうしているのか？

これには実は秘密がありました。秘密ですけどもうオープンにします。

それは、

「食物繊維」と「チコリ」です！

食物繊維はもう皆さんご存じでしょうから、チコリについて述べておきます。
つい今も飲んだんで、半分トイレに行きたいんですけど・・・。

チコリとはタンポポの仲間です。

効能）
消毒、利尿作用があるため、尿酸や老廃物などを排出する効果。胃酸を減らし、肝臓を刺激して、脾臓や胆のう、腎臓を浄化するのにも役立ちます。駆風作用もあるため、腸内にガスがたまって苦しいときにもよいとのこと。
またその香ばしい香りや色がコーヒーと似ており、煎ってから袖山すれば、ノンカフェインのコーヒーとしても楽しめます。
（http://www.rakuten.co.jp/aishop1/550044/671852/にて買いました。）

尿酸値の悩みとダイエット中の管理人には持って来いなんです！

では、ちょっとトイレに失礼！