痛風・尿酸値が高い悩みを解決しましょう!

尿酸値が高いままで、高尿酸結晶→痛風の方、または間もなく痛風になりそう!などお困りの方、ぜひご覧ください!(^^)!

3-2 あるある式「二の腕ダイエット」

2009年12月29日 16時38分43秒 | ダイエットと尿酸値
次は二の腕です。

腕を前に伸ばした時に、下に来る肉がなんて柔らかいの!と思う方結構いらっしゃるんじゃないっでしょうか?

腕の筋肉は、腕を曲げたときの内側に付く方が大多数でしょう。
ではなぜ外側には脂肪ばかりなのか?

それは、

「現代人は押す力を使っていない!」


からでした。

ということで、ここに筋肉を付けるために以下2点を毎日行いましょう。

1「和太鼓ドンドコ」エクササイズ
  壁に向かい、壁から手の長さより少し離れて立ちます。
  片腕を上げてください(太鼓をたたく前のように)。
  そしてそのまま、膝や腰などを一切曲げないで、身体ごと壁にぶつける感じ   で、太鼓の代わりに壁を叩きます。(足の位置はそのままですので身体全体が  壁に寄り掛かった感じです)。
  そしたら今度は、腕の力だけで叩く前の位置まで身体を跳ね返して戻ります。
  かなり腕の外側の筋肉を使っていることに気付きます。

2「後ろ手バイバイ」エクササイズ
  直立し、両手を真後ろに伸ばします。
  そして、腰の後ろ付近まで手を持ち上げて(伸ばしたまま)、そこでゆっくり  ゆっくりバイバイをしてみましょう。
  如何です?疲れるでしょう、結構!

これを毎日(1日10回ほどを3回)続けると、結構いい感じの腕が出来上がっていますよ。みなさん、ぜひ試してガッテン!