食べたものと。。

こんにちわ～

 

さぶいです～～～

今日までオヤスミなんだけど。。さぶい。。。

でも結局雪も全然降らなんだな。。。また金曜あたり雪マークがついてるけど。。。

 

さてさて～～

昨日のご飯から。。

 

 

しめ鯖

 

野菜のすり身蒸し

すり身はほんとは揚げてさつま揚げみたいにするんですが。。

減量中なのでレンチンで蒸しました。　枝豆（冷凍）　ニンジン　玉ねぎ入れてます。。

 

もう一品はカレーなので別館にアップしますね。。。

 

 

今日のお昼。。。

セブンさんのこれがウマいと小耳にはさんだ。。。

 

カラシがピリっとウマい。。

 

これ１個でかなりお腹いっぱい。。。

マヨたっぷりだもんね。。。３２８KCal。。。

 

 

 

減量するのに糖質制限とかカロリー制限とかするワケですが。。。

イメトレも大事ですね。。。

今の自分の姿をちゃんと正視すること。。　どんな自分になりたいか。。

そして食べ物を前にして。。「あたしこんなに食べれなぁ～～い」て思い込むのだ。。。

これ効果あり。。食べ過ぎが防げます。

 

 

 

この前シャトレーゼさんでアイス買ったときにこれも買ってあったの。。。

 

糖質もカロリーも控えめのどらやき。。。

これ。。アイスだと思って食べようとしたら。。。

 

カチカチだった(笑)　

解凍して食べなきゃだった。。

 

 

こちらは抹茶。。

ちゃんと解凍しましたよ～～～

生地がちょっとパサつき感があるけど。。甘さ控えめでいいですね～。

 

 

 

ちょっと歩きに行きたいけど。。

寒すぎて無理～～って感じ(笑)

特に何もしないで家にいるって退屈。。。なんかしなくちゃですね～～～

 

明日から３日間は仕事ですけどね。。　

昨日の木村拓哉さんのドラマ観たんだけど。。

ドラマのお話しではありますが～～

あれだけのお医者様でもひとつひとつきちんと記録して何度も読み直して。。。

ってことをされてました。

やっぱもっと勉強しなくちゃです。。あたしも。。努力が足らんな。。。

 

 

何に対してもしっかり努力しなくちゃね。。

仕事も趣味も減量も～～～～～～。。。

 

 

さ～～今夜は何食べよ。。。(笑)