11月の血圧が非常に高くなってしまい、正常範囲内の日が３日しかありませんでした。
酒のせいかな？ それとも寒さのせい？
試しに休肝日を大幅に増やしてみました。
月曜日から木曜日までを休肝日にしてみました。
１週目と3周目は目標達成でした。
2周目は4日間のうち、１日飲んでしまいました。
今までは晩酌だったので、夜にごはんを食べる事がなく、つまみ類だけでしたが、休肝日はごはんを食べるようになり、なんか健康的でしたね！
そんな夕食で
「ラーメンライス」です。
貧乏的な食事が大好きですね😊
今回は丼にごはんを入れ、カップ麺を豪快にぶっかけました！
安いカップ麺でしたが、これがまたうまかったですね😀
12月に入り、今の所血圧も正常範囲内に入る日が増えてきました。
継続して週４日間の「休肝日」を続けていこうかと思っています。
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冬場はどうしても血圧は高くなると思います。私も同じような感じです。
お酒を飲まなくなってしばらくは晩ご飯がつまらないという感じでしたが、今は白いご飯を美味しくいただくのが楽しみになっています^_^
返信が遅れて申し訳ございません。
やはり、寒さのせいだったみたいですね！
アドバイス戴けて、よかったです。
休刊日も4週目になり、なかなか好調です。
昨日はいつもならつまみにしている「刺身」で定食にして食べました。
おいしかったですね！
ごはんがおいしいと、米にもこだわりたくなりそうですね！
先日の写真展覧会は「大成功j」だったみたいですね！
他の人のブログでも、盛り上がっていたようで．．