美食

食べることって　とっても大切だよね
でも　今日の勉強会で　日本人が　欧米人と同じ食事をとることによって　起きる弊害を学んだ
で！結局　どうすればいいのか。。。という点について　掲載しますね！！

１　動物性から植物性へのシフト
２　食事の開始１０分間は野菜を食べるべし
それぞれ　理由は　あるけど　それは省きまして　とりあえず　トライしてみようと思うの

肥満指数22で　血糖値も正常　血圧も高くないんだけど　コレステロールだけ高い
特にＬＤＬ（悪玉ｗ）が高いので　講義の中で出てきた　
見過ごされがちなケースの　わたくしｗｗｗ　
血管ボロボロになっているかもなので　すぐ始めたいと　思う

継続が大切だけど　意志薄弱＾＾；　大丈夫かな～
おいしいもの　食べたいよ～
ううん　食べてもいいのよ　食べ方に　工夫が必要なのね

みんなで　やれば　頑張れる！！　さっそくマーと　やってみる～

フォトブック

帰省から　戻った日　テーブルの上に　ダーからのコメントと共に　一冊の本が
「おかえり　楽しかったかい？　また　頑張って仕事しなさい・・・」ってｗ

開けてみると　それは　写真集。。。この前の登山の写真を　ストーリー的に　まとめて
見出しに『登山デビュー』って　あったけど・・・それって　引き続き登山しようって示唆してる？
策略かｗｗｗ？　でも気が利いてるよね　なんか　やられた。。。ってかんじ～　

表紙の色も　選択できるし　リングまで　変えることができる　みたいなの
思い出の　1冊に　いいかもよ～
さらに　ページに　コメントも　付記できるらしいし　色々活用できるわね
また　何かの折に　作ってみようかなって　思っちゃった！！