オメデト♪（*⌒ー⌒）ｏ∠★:゜*ＰＡＮ!

会えなかったので　ここで　お祝いを　申し上げます
記念すべき　お誕生日には　本当は　会って　ハグして　ちゅ～の　はずだったのにｗ

素敵な紳士に　いつも　身に余る　お世辞を　頂いて　舞いあがりたいところですが
なにせ　体が　重くって　無理なんですぅｗ

貴方様も　重いので　ダイエットを　教授して　さしあげるのが　今回の

『スローステップ』を　検索してみて・・・やり方は　いたって簡単！！
速歩がべストだけど　雨の日は　外に出られないし
夜遅くても　これなら　できるでしょ？　毎日　少しでもいいので　続けることが　重要
しないと　物足りなくなったら　成功。。。そしたら　時間を　増やしていくのよ

んで　食事は　食べ方が重要なの！　食事指導は　してもらってると　思うから　重複するかもだけど
食物繊維の多いもの（野菜・きのこ・海藻類など）を　先に　ゆっくりかんで　食べてね
糖の吸収を　穏やかにするし　コレステロールも　体外に　排出するから

いいことづくめでしょう？メグが　健診を　受けた時に　教わったのよ～～
だから　ひみちゅだけど　おしえてあげる。。。特別なのよぉｗ

んで　みんなが　見ていない間に　ほっぺにっです

あと　笑って！　笑って！！　あなたが　恐れている　病気の細胞を　やっつけて　
くれるから　科学的根拠は　あるのよ～　でも　難しいから　直接会った時に　言うわねｗ　

333

開設333日目ですのｗｗ
って　もうじき　1年になるってことね

あれは　1年前　8/1から始めた　ブログが　手違いで　2度も消えて＾＾；
「もう　いいや！」って　思ってたんだけど。。。　
このブログを　作ってくれた　☆なかまの　好意によって　再開し　今があるわけです

☆なかま…は今年になってからは　顔を　みせてくれませんが　きっと　見守って　
くれてるんだろうなぁ
なんて　勝手に思ってるわけでｗｗ　メグは　しあわせものです

明日は　テスト2日目　今回は　自信が　ありませんが＾＾；　なんとか　がんばる！！