ウェイトコントロールを始めて・・・20日目です
間で 飲み会は1回 外食は1回・・・間食を1/2量（いろいろ食べすぎないように 2品まで）に しました
運動面は 通勤の（片道チャリ+片道歩行）に加え 寝る前の お布団で 腹筋もどき10回 腰上げ10回を
毎日しました
体重は 入浴前に測定して 0.7㎏減（半年で２㎏↓の予定）が 現状です→ 最高値は１．５㎏減（上下が激しい！）でした
このまま できる範囲で 継続していこう・・・って 思ってますが
一番よかったのは 意識して 生活するようになったことかな・・・惰性で 経過しないってことが いいんじゃないかしら？
今後は 有酸素運動として スローステップを 取り入れようと 思ってます