今 睡眠について 勉強中である
夏には そのことで テストもあるのだが＾＾； 今は パソコン配信で 授業を受けている
もともと 睡眠には興味があり 成長ホルモンが 成長期の子供だけじゃなく 成人した私たちにも 重要であるとは
知っていたが・・・。。どうなのかな？？？と 講義を受けてみた
成長ホルモンは 睡眠に依存しており 寝入りばなの深いノンレム睡眠期に 集中して分泌される
疲労回復 胃腸の修復 皮膚のターンオーバーなど 成人においても 重要な役割を 果たしている
なーる だから アンチエイジングにも いいって いうわけねー
身体は 眠らなくとも 安静にすれば 疲労は回復するが 脳は 睡眠をとることでしか 修復・回復できない
睡眠中に 記憶が整理・固定される 十分な睡眠によって 情報処理能力は回復し 翌日の活動に備える
睡眠時間は 充分に 確保しましょうね！！