今勉強している学問ですが 以前に「よい姿勢をとるだけで 運動効果がある」とお伝えしましたが
今回は「ニート」について 掲載してみます
日本語にすると「非運動性熱産生」というそうですが
運動は まとまった動きを示す ウォーキングとかテニスとかジムへ行って筋トレとか 思いますよね？
でもニートは ちょこっと運動・・・っていうか 日常生活動作なんです
そのまとまりは 一日のエネルギー消費量の4割にも上ります（多い人だと800㎉にもなるとのこと）
その部分を充実させたなら 運動不足なんてなくなりよね？
現代人は摂取カロリーの取りすぎ…「過食」と言われていますが 統計的には逆なんですって
摂取量は少なくなっているのです 驚きですよね？・・・つまり 消費が少ないということですかー
「忙しいから 運動はできない」・・・なんて言い訳はできなくなりますよ 日常生活動作なんですから
つまり意識して 座っている時間を減らすことで カロリーを使っていけるわけで
それで メタボも解消していけるんです
今年の目標を「座っている時間を減らす」にしてみませんか？・・・と 私の提案です