さわやか

な・・・朝じゃないでしょうか？

とっても　暑くなりそうですがｗ
でもでも　連日の朝の　うだるような　かんじは　ありませんよ！

空気感が　さわやかな・・・ひんやり感が　ちょっぴり　あるんです

何も掛けないで　お腹だして　寝ちゃったんでｗｗ　ちょっと　風邪っぽく　頭がいたい！！
んで　鼻づまり　明日いよいよなのに　大丈夫か？？　わ・た・し

くるくる

ながく伸びて　わずらわしくなった髪を　少しだけ切って　くるくるパーマを　かけました

ちょっと　イメージ変わっちゃったかなｗｗ
そのへんのおばさんが　かわいいおばさんにｗ　なっちゃいましたぁｗｗ

この暑さで　くるくるになった頭のなかみｗと　同様にそとみもｗくるくるに！！

んで　テストは　どうなるんじゃろ？？？

連日

の暑さに　少し　やられぎみ？
昨夜　遅かったので　余計みた～い　えらいなぁ

だよね～～メグは　1日いっぱい　クーラーの中で　ほとんど座りッパのwお仕事
冷汗は　かくけどｗｗ　本格的な汗は　通勤だけ。。。
休日には　軽いジョギングで　汗をいっぱいかきたい（希望的観測ですが）

そして　仕事を削って　水中ウォ―キングを　決行することに・・・決定した
ちょっと　頑張って　みようかなって　思ってる次第
8月第2週からって　思ってるから　今後に　ぜひ期待しててね

食事も　書いたことは　やってるし　乞うご期待！！

こんなふうにでも　書かないと　意志が弱いので＾＾；みんなに　証人になってもらうｗ
んで　努力家のあなたに　よく見てて　欲しいデス。。。

健診結果

予想通りの　結果　もちろん　治療中のものは　悪いに決まってるけど＾＾；

それ以外で　動脈硬化指数が　あがってた。。。LDLコレステルールが高く　HDLコレステロールが低い
という　最悪のバランス　中性脂肪が低いので　HDLが　上がって来ても　良さそうなんだけど・・・
体重が3キロ減っていたにも　かかわらず　体脂肪は変化なし＾＾；
この辺にも　運動不足が現れているのだ！

最悪なのは頸動脈エコー　軽く動脈硬化あり・・・と
今　どうのこうのということは　ないけれど　今後　このままだと。。。ということのよう

やっぱり　食事と運動を　少し　考えないと・・・ですね
わかっちゃいるけど・・・ですが　実際に　動脈を写真で見ると　鬼気迫る・・・ものがｗ

テスト終わったら　生活改善を　するぞ！！！
自分の体で　実験するのも　いいかもだし～～～

帰途にて

通勤に　毎日通る　川沿いの道は　ジョギングコースに　なっている

全部走ると　4キロくらいなのかな？？ｗ　よく　わかんなぁ～いｗ

でも　高齢者が　ウォーキングしてたり　家族で　犬を散歩させてたり　部活の子が　走ってたり・・・と　利用者が　おおい！

今日は　男性が　すごいスピードで　ランニングしていた
あっついのに・・・よく頑張るね～　こういう日に　しっかり汗を　流すと　デットックスになるかな？

それにしても　今日も　暑かったね　(￣- ￣ ) ンー　えっへん！！

　暑中お見舞い申し上げます

がんばって　この暑さを　乗りきろうねｗ