すぐ読めちゃいましたぁ・・・。。
あらん また 次のを探さなくっちゃ
複数の人格の中の 一人を 愛してしまう 主人公
人格を統合するために セラピーを受けていて 他の人格は 抵抗しているが 彼は 統合することに 積極的に
協力をしている・・・つまり 治療が成功したら 彼は いなくなってしまう？
元の人格の中に 吸収されてしまう？ 眠ってしまう？
せつない愛の物語・・・そこには 読まないと 分からない なぞの部分が ありますが
先日ダーが やってきまして また 本の勧めをして 帰っていきました
そこで 暫く 手に取ってなかった 在庫の本から 百田尚樹の「プリズム」を セレクトして
多重人格の青年が 主人公の前に現れて・・・というものですが よみやすい文章なので 引き込まれます
本日は 午後から お休みで タイヤ交換の予定でしたが あまりの暑さで 土曜に延期して ついつい続きを
今 半分まできたところです・・・さて 夕飯まで 時間があるし お風呂も入っちゃったので また よもうっかな～
またまた 週に１度の お弁当の日でした
その時 彼女は 頑張って 朝起きをします
いつもとは 気合が違うんでしょうね・・・そして お弁当を作る 楽しみみたいなものも あるのかな～って
ご飯は 玄米です きゅうりとわかめとカニカマの酢の物・切り干し大根・鮭入り卵・プチトマ・ハムとチーズの串刺しｗ
蓮根アゲ・やずやの味噌汁 あとは お初のエッグタルト 休憩室のご近所の方とシェアーして 食しました
私は 昨日の出来立ての プリンみたいのが 好みですが マーは 冷えたほうが 好みのようです
なかなか 噛みごたえがあって（ゆっくり 食べることができます） なかなか いいお弁当でした
始めてから ３５日が経過しました
ウェイトコントロールって いう方がいいのかしら？
していることは 最初に お話したことで ずっと 一緒です
今1.5～2㎏減で 上下していて ブンと一緒に していた時みたいに 開始時より 増えるということは ないですねー
この雰囲気に慣れたので ５月からは スローステップも 取り入れようかな・・・って 思ってます
徐々に プログラムを 増やすのは いいことだと思います
引き締めが 重要なわけで 筋トレは 外せませんが 有酸素運動をしない限り これ以上の 減量は 望めないので
スローステップは その為に 必要だからです
まぁ 継続できるかは 今後の 取り組み次第ですが 疲れない範囲で やろーっかな って 思ってます
今 睡眠について 勉強中である
夏には そのことで テストもあるのだが＾＾； 今は パソコン配信で 授業を受けている
もともと 睡眠には興味があり 成長ホルモンが 成長期の子供だけじゃなく 成人した私たちにも 重要であるとは
知っていたが・・・。。どうなのかな？？？と 講義を受けてみた
成長ホルモンは 睡眠に依存しており 寝入りばなの深いノンレム睡眠期に 集中して分泌される
疲労回復 胃腸の修復 皮膚のターンオーバーなど 成人においても 重要な役割を 果たしている
なーる だから アンチエイジングにも いいって いうわけねー
身体は 眠らなくとも 安静にすれば 疲労は回復するが 脳は 睡眠をとることでしか 修復・回復できない
睡眠中に 記憶が整理・固定される 十分な睡眠によって 情報処理能力は回復し 翌日の活動に備える
睡眠時間は 充分に 確保しましょうね！！