今 マーが ゆで卵を作ってます
１００均で 卵の穴をあける専用グッズを 仕入れてから 皮むきが楽しくなっちゃって(。￫‿￩。)ププッ よく作るようになったんです
ほんと するっとむけちゃうんですから 超たのし～
塩分を制限したい人は コロンをシュ！ってする ミニボトルあるでしょ・・・あれに お醤油を入れて さっとかけると・・・醤油さしで かけるより
かなりの量を セーブできるんです これも１００均グッズ・・・利用すると 結構お役にたちます
２日間御勉強でしたが なんといっても 結晶ができる授業が 最高でした
スノーボールって 知ってる？
まるで そんなかんじの 雪が降ってくるみたいな きれ―な結晶が 降り注ぎました
飽和する温度で 溶かして 温度が下がってくるのを 待ってるだけ・・・
超すてきな シーンが みれました
動画にしたかったけど それは 脳裏に焼き付けて おきました
土日と びっしり勉強してきました
土曜は 別口のお出かけのお誘いも お断りして 勉強に邁進したのでありますが
実は 前日よりの睡眠不足で 眠さとの闘いでもありました
面白くない！わけではないのに もう 睡魔が恐ろしい勢いで 襲ってきまして ひさびさに 自己嫌悪でした
しかし 学生時代は こんなことは よくあったこと 今となっては あんな時代もあったよね？？なんて 思い出話ですが
今は自分から 学びたいと思って 請願したのに・・・こんなことになって とても 悔しいです
結果は 楽しかったのが70％なので よかったのですが コンディションが良くなかったですね～
今週は これだけしか お仕事しなかったのに 疲れちゃいました
・・・というのも 寝る時間になってから 濃いお茶お飲んだり 刺激的な画像を見たり（戦闘シーンでした） ゲームで緊張したり
寝付くには およそ適当でないものに 接しちゃったからなんですぅ→睡眠不足というやつです＾＾；；；
せっかく 睡眠について お勉強したのに。。 まったり のんびりして 眠りにつけるように 配慮しなくては ならないのに。。 反対行動
しちゃいましたね～(。￫‿￩。)ププッ きれーな 心休まる 絵画なんて いいんですけど・・・・。。
明日から 山梨へ お出かけします なので 一日お休みしますね～
果物の次は 野菜？安易ですよね(。￫‿￩。)ププッ
野菜は 一日両手いっぱい分 約350グラムが 適量と言われていますが そんなに食べれませんよね？
いえいえ お好きな方なら もっともっと 食べていることでしょう
しかし 意識してないと 全然食べずじまいということも・・・そういう時は 野菜ジュースとか 野菜チップスや 青汁なんてのも いいのかも
わたしは 豆乳青汁ってのを 牛乳の中に入れて 時々飲んでます・・・ 美味しくないですよ～(○´艸｀)クスクス
または 酢牛乳も 時々飲んでます それは リンゴ酢とかブルーベリー酢とか いろんな酢に牛乳を混ぜて トロトロにして ごっくんするんです
バランスよく 必要なものを 毎日 摂取することを お勧めします
そして 美味しーものは カロリーが高く 太りやすいことは 周知の事実・・・ここで 運動による消費が絶対となるわけです
自分の意志のままに ボディメイキングができたら どんなにいいかしらね？
体重１㎏を 減らすのに 7000Kcalを 消費しなくてはなりません これって 超大変です
ひと時の迷いで 食べすぎるのは ほんとに あとあと かなりの苦汁を 味わうこととなります よ～く考えましょう！！