体と心にスペースが必要

心の余裕を持つには、どうしたらいいでしょうか？

家でゆっくりテレビを見ながらコーヒーを飲むんで休憩すること？

細かいことを気にしないことでしょうか？

1番はまず体の中に余裕を作ることです。

ヨガをしていてすごく感じるのは、

体の中にスペースができてくる感覚。

毎日を必死でこなしていると体も頭の中もギュウギュウ＆カチカチになっています。

それをヨガの呼吸や動きでまず体を緩めると、

ギュウギュウの体が解れて体の中に物理的なスペースができます。

そうすると内臓もよく動くしホントにお腹もすくんです。

体にスペースが出来ると、次にやっと頭にもスペースが出来るのです。

そうしたら新しい事を思いついたり、ようやく気持ちに余裕ができることに気づきます！

体と心は想像以上に繋がっています。

頭や心をどうにかする前に、ヨガで体を緩めてみて下さい😊

（お前もな！と自分に言いたいです）