第４次ダイエット戦記

食っては太り

呑んでは太り

そのたびに健康診断で引っ掛かる。

そしてダイエットする。

そんな日々です。

毎日チャリ乗っていたときみたいにはいきませんね。

さて今回のダイエット。

基本的には梅雨時期はストレッチとカロリー制限で頑張ります。

※あくまでも私のやり方です。科学的根拠はありませんのでやる場合にはご自分の責任でお願い致します。

今回の食事は

朝、昼：普通に食う。

夜：カロリー制限

でいきます。

おからとこんにゃんの麺(130円)

これは別製品のこんにゃくの麺(138円)

これで20キロカロリー以下。

白米を満足に食べると300kcalを平気で越えるのでざっくり10分の１となりますね。

野菜炒めに混ぜたり、麺汁を用意して食べます。

そしてこれが文明の進化

大豆肉ですね。

Twitterでも書いていますが、大豆肉といえば「中華一番」です。

マオが作った麻婆豆腐、ショウアンが作った豆腐三重奏。漫画でしか表現できないものだと思っておりましたからこれはテンションが上がりますね。

この人ですね。ショウアン。

個人的には特級厨師試験の牛肉の麺が最高に食べてみたいですね。

この人、ハンのやつですね。

蛇足でした。

炒めるとこんな感じで、油をひきすぎると油が跳ねます(笑)

ただの野菜炒めです。

食べた感想ですが、白米とおかずを一緒に食べるような方であれば普通の肉と大して違いは感じないと思います。

まぁ大抵のかたははっきりと違いはわかりそうです(笑)

さてこれでどれだけカロリーが少なくなったか？ざっくりとご飯一杯分は削減できているのではないでしょうか？

まぁですので速効性はありませんが一ヶ月で１キロ落ちればよいのではないでしょうか？

あとは最近知った(YouTube調べ)のですが、下っ腹ポッチャリというのはカロリー摂取量が単純の多いのと運動不足らしいですが

特に下っ腹ポッチャリさんは身体が固くなっていて可動領域が制限されていて本来使われるべき股関節回りの筋肉が使われていないそうです。

さらにデスクワークで座りっぱなしで腰を反ったり捻ったりすることをほとんどしなくなるため、余計筋肉が凝り固まって悪循環、だそうです。

まぁ確かに同じ動きでも使う筋肉が少なければ負担も大きくなりますし、消費カロリーも少なくなりそうです。

私はあばら付近はナイスなクビレがありますが、下っ腹はポッチャリんですから「これが効くのでは？！」と安易に考えているわけです。

ってかさ健康診断とかそういうときにそういう解剖学的な事を教えてほしーだよね！

「運動してくださいねぇー！」じゃねーんだよ！ｸｿｯ！！(笑)

本日はこんなところでm(_ _)m