∬
wake up〜♪
時間がないから〜
てっとり早Pastaは
材料…
パスタ・ブロッコリー・玉ねぎ・しらす・ガーリック・ワイン
作り方
① パスタを茹でる
② オリーブオイルで材料を炒める
③ パスタと絡めて粉チーズをかける
ｐｏｐａｉ ｐａｓｔａ
三重県産の" しらす "
美味しく、めちゃめちゃ入って
冷凍保存しとけば超便利〜♪
紫玉ねぎは安くでget -
borahe 💜
∬
三重県産の" しらす "
♧
今年も残り1ヶ月
おったまげ〜ショーーーン
年々、あっ！と言う間に12月
和尚も走る師走
時間ないから~♪ ♪cooking
材料…
紫蘇
お米、塩
三重のじゃこ
作り方…
① いただいた紫蘇を
刻んでお米と一緒に炊く
② 炊き上がったご飯にじゃこをのせる
ｓｈｉｓｏ
ｊａｋｏ
ｇｏｈａｎ
フワッ〜っと紫蘇のいい香り~
やさしい薄紫のご飯がbeautiful–
おかずなくてもso good
そんな時間がない時のbgm
BTS/ Wake Up
日本語しかない貴重な曲
日本語の曲で一番love❤︎
♧
その昔
初めて沖縄の久米島に行った時
天気は雨ばかり
最後の日にやっと晴れ嬉しすぎて
ビーチで素焼きをしてしまい火傷状態
帰るとmotherにどちかられ
泣き泣き皮膚科に駆け込み
顔は一皮剥けて何とか元に
戻りました
あの時のbeautifulな海
motherにどちかられた事も
saudade…
そんな沖縄のソウルフード
" サーターアンダギー "
初めて作ってみました~♪
材料…
薄力粉 160
卵 1
砂糖 60
BP 3分の2
オリーブオイル 少々
揚油 適量
作り方…
① ボールに卵・砂糖（黒糖）・オリー
オイルを入れよく混ぜる
② 薄力粉・BPを入れザックリ混ぜる
③ 手にオイルをつけ生地をピンポン玉の
大きさに丸める
④ 160度の低めの油でゆっくり揚げ
花のように割れ目ができたら
good job ♪
７ｓａｔａａｎｄａｇｉ
沖縄では" 福を呼ぶ "
縁起の良いお菓子
急にvery very cold
暖かくして
サーターアンダギー食べて
気分は沖縄
Have a nice day ~
٩( ᐛ )و🍍
∋
∬
マッハのスピードで時間が
経つ
時間がない時〜♪
（551のCM風）
久々の " しらすパスタ "
冷凍しらすが趙便利 ♪
材料…
パスタ
三重の冷凍しらす・玉ねぎ・青のり
作り方…
① オリーブオイルで唐辛子（先にとる）
玉ねぎ・しらす・白ワインで炒める
② 茹でたパスタと絡めて
ガーリックの顆粒・ブラック岩塩・
ブラックペッパーで味整える
最近ハマっているブラック岩塩
味が深〜く so good〜‼︎
ｓｈｉｒａｓｕ ｐａｓｔａ
青のりかけて
bon appétit
今日もbeautiful Saturdayを -
٩( ᐛ )و🍴
∬
∋
ちょっと足をのばしたスーパーで
" 奇跡の野菜 ビーツ "
見たことない
超！ジャンボが¥198 ‼︎
栄養素が豊富のポリフェノール、
ミネラルが多いスーパーフード
健康、美容にso good~！
ｂｉｇ ｂｅａｔｓ
21㎝×12㎝
サツマイモみたいなbigビーツ
ｂｏｉｌ
大鍋で茹でる…
ｒｅｄ
怪しげなbeautifulな赤に…
ｂｅａｔｓ & ｏｎｉｏｎ
たっぷりのビーツと玉ねぎのピクルス♪
ｂｅａｔｓ ｓａｌａｄ
on the サラダ
毎日
" 奇跡のビーツサラダ "
大地の恵みは 大地の味
grazie
🍠☝︎( ᐛ )☝︎
∋
