7月28日の練習

今日は、暑い中15分間走を2セット、そのあとラダーとハードルを使った練習を行いました。

きつい練習の中、3名ほどバテる子が発生しましたが、大事に至らず、練習に戻って行きました。

毎日暑い日が続いていますが、バテないための基本は

１、早寝早起き…学校を行っているときと同じく決まった時間に寝て起きる。１０時間の睡眠をとる。

２、３食とって、好き嫌い言わず食べる。…夏野菜はビタミンも多く、夏バテ解消に最適です。好き嫌い言わずいっぱい食べましょう。

です。みんな体調管理もしっかり行いましょう。