35W4d 下肢のむくみとお散歩

あかちゃんに会えるまであと30日

とうとうあと30日であかちゃんに会える!!

妊娠初期には、いつになったらこんな風になるんだろう・・・
って、もどかしい気持ちで、本にある妊娠後期のお腹のイラストを
眺めていたものですが、もう臨月もすぐそこです。
この妊娠生活ももう少しで終わるんだって思うと、ちょっと寂しい気さえします。
こころなしか、胎動も以前より少し減っている気がします。

さて、妊娠9ヶ月ぐらいから気になり始めた、下肢のむくみ。
特にひざから下が顕著で、夜になると、靴下の形がくっきり
指で足のすねを押さえると、型が残るぐらいです。

色々むくみ改善対策を試してきましたが、私のむくみの場合
一番効いているのは、やっぱりこまめに横になること。
二番目は、玄米小豆粥かな？

産院での検診でも、血圧、尿検査ともに問題ないようなので、
単純に大きなお腹で静脈が圧迫されて、下肢にむくみが出ているんだと思います。
もともと減塩を心がけているので、塩分取り過ぎってこともないし。

風邪もだいぶましになったので、昨日は晩ご飯を食べた後、
だんなさんと一緒にお散歩に行きました。
梅の香りがただよう外の空気はすごく心地よくて、ふたりで
のんびり話したりして、とてもいいお散歩でした

お散歩から帰宅後、お風呂の中で足を見ると、
靴下の形がくっきり、その上にぽったりと足がレンコンのように!!!
思わず、身体を洗う手が止まってしまいました

やっぱり運動不足でむくんでるわけでもなさそうです。
足を下に下ろしている時間が長いほど、むくみがひどい気がします。
単純に、静脈の流れが滞ってるってことみたい。

あかちゃんが産まれるまでに、PCで出来る仕事を終わらせようと、
日中はPCの前で椅子に座った姿勢をとる時間が多いことや、
横になってゆっくりするのを忘れがちなのがむくみ悪化の原因かな？

今日はお散歩の後には横になってゆっくりしたり、
目には悪そうだけど、本を読む時は横になって読んでみることにします