34W5d 夜明け前に・・・

あかちゃんに会えるまであと37日

妊娠9ヶ月になってから、夜中に目が覚める回数が増えました。
原因は様々で、大きな胎動、トイレ、息苦しさ、悪夢などなど。。
今日は全部に襲われました

まず、昨夜は11時ごろお布団に入ったのですが、
夜中1時半ごろ息苦しくて目が覚めました。
まだ起きるには早すぎる時間なので何とかもう一度寝ようと、
あっち向いたりこっち向いたりしていると、
あかちゃんも活発になってきて、大きな胎動が!
手も足もフルで動かして、あっちをズンズン、こっちをドンドン
元気度100％

何とかこれをしずめようと、じっとしていたのですが、
トイレに行きたい気もして、とうとう耐え切れなくなって、
ベッドから出てリビングに移動しました。
それから昨日初めて作った、韓国のすいとん「スジェビ」を食べ、
コタツで小説を1冊読破し、まだはまってる寒天デザートを作り、
PCを開けてみなさんのブログを拝見し、気がつくと4時

ちょっと眠くなってきたので、歯磨きをして寝ようとしていると、
だんなさんが暗闇から急に洗面所に顔を出したので、
私はものすごくびっくりして、飛び上がってしまいました(笑)
「あれ？？なんで今歯磨きしてるん？」
って、私がいないことに今まで気付かなかったんだ。

私の度重なる寝返りにも全く気付いてなかったみたいで、
だんなさんがのんきなひとで良かった～♪

その後、あったかいだんなさんにくっついて寝ました。

ようやくぐっすりいい気持ちで寝てたのに、
夢の中で、中学の時の友達が私のお腹のあかちゃんに
いたずらで腹の上から注射しようとしていて、
「やめて、やめて～!!!」って必死で頼んでたら
ほんとに叫んでたみたいで、だんなさんが、
「大丈夫、大丈夫だよ」って、起こしてくれて
朝8時前に目が覚めました

妊娠初期には怖い悪夢をよく見たのですが、
久しぶりだな。

今日はお天気も良いし、ぐっすり朝まで寝られるように、
のんびりお散歩にでも行くことにします

34W 4d イヤー！風邪！！！？

あかちゃんに会えるまであと38日

もうすぐ春なので、雪だるまもなんだかな～
って思って、テンプレート変えてみました
何だか地味だけど、いつかあかちゃんが大きくなって、
家族で旅行できることを夢見つつ

さて、先日のだんなさんの落ち込みについて・・・
何が原因かも分からず、私は次の日心配で心配で、
だんなさんが仕事を無事終えて、笑顔でただいま～
ってお家に帰ってきてくれることを、祈る気持ちで待っていました。
私に出来ることって、美味しいご飯を作って、あったかいお家で
待ってることぐらいだな～って思って、
元気出してもらおうと、スタミナがつく夕飯の献立を色々研究し、
準備万端

7時前に私の携帯にだんなさんから電話が!
元気そうな声かな？ってドキドキしつつ電話に出ると、
「あの・・、今日○○さんと、ご飯食べてちょっと飲んでこようと思うんだけど」
だって。
今から帰るコールだとばかり思ってたので、先輩と飲みに行くと聞いて、
急に拍子抜けてしまいました。
そして電話を切った後、私にはだんなさんの辛さを分かってあげることが
出来ないのか・・・
と、悲しくなってしまいました。

私だったら何か苦しいことや悲しいことがあったら、
だんなさんに一番に話すのに・・。
私はだんなさんにあんまり信頼してもらってない気がして、
私の存在ってなんだろう？とか考えると空しくて、
ブルーになってしまいました。

だんなさんは飲みの帰り、電車が来る前に電話してきてくれて、
どうして落ち込んでた理由について話してくれました。
会社の中での自分の役割とか、仕事の内容とその評価について
だったみたい。
そして、
「すぐに相談できなくてごめん。」
「これからは、悩んでても、ちゃんと心の中にあることを話すから」
って。

それでも私の気持ちはすっきりせず、次の日を迎えたのですが、
昨日はお昼から、父がモバックショー(見本市)に
天然酵母パンを届ける用事に妹と同行して、
色々なブースや、パンを食べたりするうちに、
気持ちが晴れて、元気回復！
父は同業者の人達と食事会に出かけたので、
私は妹とふたりで、妹の運転で実家まで帰りました。

だんなさんは昨日は早めに仕事が終わったみたいで、
実家まで車で迎えに来てくれました。
ふたりで晩ご飯をご馳走になって
お風呂まで入って帰ってきました

そうそう、だんなさんは気持ちが落ち込んでた間に、
体調も崩してしまったみたいで、
昨日：のどの痛み⇒今日：さらにひどいのどの痛み＋体のだるさ
これ、完璧風邪です

なんだか私も今日のお昼頃からのど痛いんだけど、
これって風邪がうつったっていうこと
あ～妊娠中今まで一度も風邪ひかなかったのに、
なんで臨月間近にこうなるの～～～

ビタミンとって、一杯寝るから、
なんとか軽くすみますように

34W3d 入院に必要なものリスト

あかちゃんに会えるまであと39日

早いもので、もう40日をきりました。
私のこのお腹からあかちゃんが産まれてきてくれて、本当に会えるんだ！
って思うと、ドキドキするよ～

先週出席した産院のお産教室では、
「遅くても35週までには入院の準備をして下さい」
って教わったので、
そろそろ入院準備も始めなきゃです

そこで、プリントアウトして、チェックできるように
入院準備品リストつくってみました。
産院でもらったリストに、役立ちそうなものを追加しました。

～入院に必要なものリスト～

□母子健康手帳・保険証・診察券

＜私のもの＞
□タオル（バスタオル1～2枚・フェイスタオル5～6枚）
□パジャマ（2～3枚）
□産褥ショーツ
□授乳用ブラ
□くつ下
□洗面用具
□ティッシュ1箱
□スリッパ
□整理用ナプキン（多い日用1パック）
□退院用の服・メイク道具

＜ベビーのもの＞
□ガーゼハンカチ
□退院用の服とおむつ
□おくるみ(肌寒い場合)

＜あると便利なもの＞
□保温できる水筒（サーモスのマグとかでも良い）
□ペットボトル用ストロー
□携帯電話と充電器
□生理用ショーツ
□母乳パッド
□カメラ
□ゴムひも(授乳時に上着を持ち上げておくために：25cmぐらい)
□筆記用具とメモ（陣痛の間隔をメモするため）
□汚れ物入れの袋


ううぅ-----Σｗ（*゜（エ）゜*）ｗ
こんなに一杯カバンに入りきらないよ
すぐに必要なものと、後からでもOKな物を分けておくことにします。
もしだんなさんがいない時に入院になったら、すぐ必要なものだけ持って
TAXIで入院かな・・・


PS:たった今実家の母より電話があり、大阪までパンのモバックショー
とやらに行って来ます。(いつも連絡が突然すぎるって!!)
だんなさんの落ち込み⇒その後についてはまた明日。。。

34W2d 耳 ボワーンボワーン

あかちゃんに会えるまであと40日

妊娠7ヶ月ぐらいにも2～3回あったのですが、
今日の朝起きたら、耳の具合が変で、ボワーンボワーンって
鳴ってました。

まわりの音も自分の声も、いつもより響いて聞こえる感じ。
以前は次の日になったらなくなってたので、今日もそうかな？

妊娠すると耳の内圧が上がって、こんな風になることもあるようです。


そして。。。
昨日の夜から、いつも明るく元気なだんなさんは
ちょっと落ち込み気味。
「何にもやる気が出てこない・・・」
と、表情も暗く、ため息ばかりついて、かなりダウン。
すごく心配です

「何かあったん？」
と尋ねてみても、あんまり言いたくない様子。

仕事のことで、何かあったんだろうとは予想してみたけれど、
何もしてあげられなくて、そんな状況に次第にイライラしてきて、
イライラしてる自分に腹が立ってきて、これではダメだ!って思って、
すぐお風呂に入って寝ました。

今日の朝も、いつもは早起きなのに、ギリギリまで起きてきませんでした。
何かあっても次の日の朝には回復していることが多いだんなさんですが、
今日の朝は、落ち込んだまま。。。

私に
「ごめんね・・・」
って。

ううぅ～。こちらこそごめんね

でも一体どうしたのかな・・・？
今日会社に行って何か解決してたらいいな。
夜にはいつもの大スキな笑顔が見られますように

34W1d 絵本 聞こえてる？

あかちゃんに会えるまであと41日

週末はだんなさんの実家に帰りました
高速道路を使って片道1時間半ぐらいかかるので、
「大きなお腹でここに来るのも今日で最後だね・・・」
と言いつつ、たっぷり二日間楽しい時間を過ごしました。

私達は過去に結婚を猛反対されたり、
私の両親と絶縁状態になりかけたことなど、
本当に紆余曲折、色々なことがありました。

でも、あきらめずに前向きにがんばってきて、
今こうして、どちらの両親とも良い関係を保ち、
みんなであかちゃんの誕生を楽しみに出来ることが
本当に幸せです

お父さん、お母さんありがとう

帰るとき、だんなさんが小さい頃、義母さんに読んでもらっていた絵本を
2冊貰ってきました

そしてきのう寝る前に、だんなさんがお腹のあかちゃんに読んでくれたのは、
「ぐりとぐらのおきゃくさま」
私も小さい頃、ぐりとぐらのシリーズは大好きでした。
だんなさんは読むのが上手くて、とっても可愛いお話で、
ほのぼのした時間でした。

「絵本の時間だよ～」
って言いながら、お腹にポンポンって合図してから、
読み始めたけど、聞こえてたかな？
手を動かしてたけど、嬉しかったのかな？

昔はだんなさんは出張が多かった上に、残業の日々。
終電で帰ることも多く、夜中までだんなさんの帰りを待っていました。
しかも私は看護師として夜勤もこなしていたので、
すれちがいの日々でした。

今は、不況の影響で、旦那さんの会社は残業が原則としてなくなったので、
たいていは7時半ぐらいにお家に帰ってきてくれます
昔と比べると、夢みたい!!!
私は仕事を辞めたので、たまに臨時の仕事をする以外は、
お家でのんびりさせてもらっています。
収入は減ったけれど、心にゆとりが出来たし、
何よりも旦那さんと一緒に過ごせる時間が増えたことがすごく嬉しいです

あかちゃんが1歳になる頃までは、こんな日々が続くといいな～

34W0d 寒天デザート

あかちゃんに会えるまであと42日！

甘くてひんやりツルンってしたものがすごーく食べたくなって、
豆乳寒天にはまっています
かんたんですぐできて、しかも美味しいの～

～豆乳寒天レシピ～

材料（4人分）
豆乳　　　200cc（牛乳でも美味しい!）
水　　　　300cc
砂糖　　　20～40g
粉寒天　　4g

①　鍋を中火にかけて水、砂糖、粉寒天を入れ、かき混ぜる
③　沸騰したら、弱火にして豆乳を入れ、1～2分かき混ぜる
④　容器にいれて粗熱をとる
⑤　粗熱がとれたら冷蔵庫で冷やす
（寒天なので常温でも固まるけど、冷やした方がおいしいです）

黒蜜＆きな粉、シナモンなどトッピングによって色々な美味しさが
楽しめますよ
豆乳と牛乳半々でも良いし、牛乳だけだと、ミルクプリンみたいです。
柔らか目が好きな方は、水や豆乳を適宜増やしてください。

寒天ブームだった時にはめんどうそうで、見向きもしなかったのに、
勇気を出して作ってみたら、ものすごい簡単だったんです。
(勇気なんて全くいらないし・・・)

さて、気になるカロリーですが、
砂糖は４０ｇ＝１５２kcal（どんなお砂糖でもたいてい１０ｇ＝３８～３９kcalです）
豆乳２００ｃｃ＝１１０kcal
寒天４ｇ＝７kcal
なのでMAXにお砂糖入れて、1日にひとりで全部食べちゃっても、
２６９kcal

ああ、やっぱりいいわ～

妊娠9ヶ月になってから、食事を一度にたくさん食べられなくなったので、
ちょくちょくお腹がすいたりするのですが、そんな時に
冷蔵庫を開けたら寒天デザートがあると幸せな気持ちになります♪

昨日週末の買出しで、フルーツいっぱい買ってきました
パイン缶やみかんの缶詰も買ったから、また色々アレンジして
当分楽しめそうです

33W4d むくみと指輪と玄米あずき粥

あかちゃんに会えるまであと45日

妊娠9ヶ月に入った頃から、脚と手のむくみが増えてきました。
特に夜になると、脚がむくんで、靴下の型がくっきりとついてます。

2日前なんて、夜中に結婚指輪をしている指がズキズキして
目が覚めると、指輪が左の薬指に食い込んで、
指全体がパンパンに！本当にボンレスハム状態
急いで指輪を外しました。

結婚して以来はじめて結婚指輪を外していると、
すごく寂しい気持ちになって、
朝むくみがマシになってから、さっそくつけました。

妊婦さんは普通指輪って外すもんなんでしょうか???
なんとしても、ずっと付けてたいよ～

そこで、むくみ対策のために、お気に入りの圧力鍋で、
玄米あずき粥を作りました。

～玄米小豆粥のレシピ～

（材料：たっぷり4食分）
玄米　　　　1合
塩 　　　　小さじ1/2
小豆 　　　1/4カップ
水 　　　　5カップ
ごま塩 　　適量

(作り方)
1.玄米と小豆を洗う
2.圧力鍋に1を入れ、玄米がきつね色になるまでから煎りする。
　香ばしい匂いがしてきたら、塩と水を入れて強火に。
3.圧がかかったら、弱火にして30分。その後、自然放置。


もちもちで香ばしくて、とーっても美味しいお粥の出来上がり♪
体調に合わせて、水の量を加減すると良いと思います。

玄米小豆粥は、1日2回食べてます。
むくみは少しましになって、指輪もきつくなくなりました。
きっと他に食べてた物に塩分が多めに含まれてたのかも(笑)
だんなさんもお気に入りです。

実はこのお粥、マクロビオティック創始者、桜沢如一氏が
「おめでとう」と命名したぐらい、
（病気が治っておめでとう、病気にならずにおめでとう等の意味）
消化も良く、病気の人にも力を与え、元気にしてくれるお粥です。

たまにマクロビも取り入れて、元気なあかちゃんを産みたいな

33W3d お産教室

あかちゃんに会えるまであと46日

昨日だんなさんと一緒に、産院のお産教室に行ってきました

2時間の内容はとても濃くて、とても勉強になりました。
今覚えている限りでは、教室のTopicsはこんな感じ。

＜教えてもらったこと＞
・妊娠中の食事について
・お産の進み方
　（胎盤、へその緒、胎児の位置、胎児の感覚機能）
・ストレッチと呼吸法について
・ビデオ鑑賞
・分娩用のお部屋と入院する個室（和・洋室）見学
・カンガルーケア
・入院のタイミングと持ち物
・産後の骨盤矯正について

昨日は11時半から9ヶ月検診（1回目）に行き、
検診の後、実家のパン屋さん＆レストランで母に検診の報告をしながら、
急いでお昼ごはん。
14時から参院に戻ってお産教室に参加というスケジュール。

あかちゃんの体重：２０００～２１００ｇ
私の体重増加：＋６ｋｇ
で、問題なし♪
エコーでは、あかちゃんのお顔が子宮と近接していて、
あんまりはっきり分からず残念！
でも、あかちゃんはとっても元気でした

検診後、ふたりともおなかぺこぺこで、両親の経営するお店に到着
案の定、母はだんなさんにたっぷり(過ぎるほど)のランチを用意。
私が話に夢中になっている間に、だんなさんは完璧2人前はある
ローストビーフを完食！
私は母と話しながらも、だんなさんから手渡されるがままに、
無意識でパンを3つは食べてました。
食べ終わると、すぐに産院まで車で戻り、教室に参加。

だんなさんはお昼ごはんの食べすぎで、居眠り寸前
私はというと、多くの妊婦さん達でいっぱいのお部屋で緊張！
ストレッチの練習があるということで、カーペットになれない姿勢で
始終座っていたからか、お腹が張って、胃まで痛くなる始末

次第にだんなさんの眠気も覚め、私も場の雰囲気に慣れてきたものの、
お腹の痛さに焦ってしまって、初めはあんまり集中できませんでした。
途中でビデオを観るために別室へ移動すると、ゆったりソファーに座れたので、
ようやくリラックスできてよかった～。

ビデオは2つ見せて頂きました。どちらも陣痛は大変そうだったけど、
あかちゃん誕生のシーンはすごく感動的で、泣きそうになったぐらいでした。
そして、何よりお産のイメージができて良かった

私の産院では、だんなさんが出産に立会い、ふたりで協力して出産するのが主流。
フリースタイル出産で、畳のお部屋(分娩室)のお布団の上で出産し、
分娩台はほとんど使わない様です。

出産後は、すぐにお母さんの胸の上にあかちゃんを抱っこして、
へその緒への血流が減ると、だんなさんがへその緒を切るという流れ。

「人生のテープカット」
だんなさんは、やる気満々みたいです

昨日はだんなさんの休みが取れるかギリギリまで分からず、
私1人で参加かな？と思っていましたが、
ふたりで行けて本当によかったです

33W2d 日々の食事

あかちゃんに会えるまであと47日

過激な体重制限が、あかちゃんの成育に悪影響を及ぼすということが
明らかになったようで、妊娠前に標準体重の妊婦なら、
７～９Kgまでの体重増加はOKだそうです。
私はというと、最近怖くて体重計に乗っていない
今日9ヶ月検診があるので、ちょっとヒヤヒヤしています(笑)

前回の8ヶ月検診(2回目)では、妊娠前から＋５Kg。
４０Wまで、あと２Kgしか増えちゃだめってことだよ・・・
ああ、大丈夫かなぁ

前回の検診で、先生は私の体重増加を見て、
「まあ、ギリギリってとこやなぁ～」
「(体重増加の速さが)これ以上にはならんようにしなあかんね」
と、チラリとだんなさんのほうを見ながらくぎをさす様に
言っていました。
私が食に関して自制心があまりないのをお見通しで、
だんなさんに念押しをしたっていうことみたいです

よし!後で体重計に乗ってみることにします。(もう遅い??!)

ちなみにだんなさんも、近頃体重を気にし始めたようです。
もともとスポーツマンだったので、からだのつくりは大き目ですが、
週末に実家でお父さんといっぱい飲んで、食べてを繰り返すうちに、
(他の家族の3倍は食べてます・・・)ちょっとぷよってきたみたい

どちらの実家の母も、だんなさんに一杯食べさせるのが嬉しいみたいで、
実家に帰る度に、だんなさんの好物がふんだんに用意されてしまう始末。

私が妊娠してからというもの、週末に楽しんでいたスポーツも
ふたりで一緒にやめてしまったから、仕方ないね・・・

そこで

～だんなさんのプチダイエット計画～
・大好きな「柿の種」を食べる量を減らす
・3回の食事は今のまま規則正しく食べる(お野菜いっぱい食べよう!)
・実家に帰ったときには、主食の量を減らす

これで、4月までに何キロ落とせるかな。
あかちゃんが生まれるまでに、かっこいいパパになるんだって。
私もひとのことばっかり言ってないで、おやつを減らせるよう努力します

33W1d マグミット

出産予定日まであと48日

あかちゃんに会えるのが楽しみ
でも同時にドキドキ、ちょっとハラハラします。

最近、朝起きたときや、ふとした時に下腹がキューって痛くなることがあります。
お腹が張るときのピキピキした痛さとはまた違う感じ。
静かにしているとすぐにおさまるのであまり気にしてないけど、
臨月になると、もっとこれが頻繁になるのかな？？

妊娠するまでは毎日快腸だった私も、
妊娠7ヶ月ぐらいから、あれ？これって便秘気味？
って思うことが増えてきました。

産婦人科の先生も、内診の時に、
「少し硬くなってきてないか～？」
と、心配してくださっていたのですが、
とうとう妊娠8ヶ月に入ると、本当に硬くなり、
（キタナイ話でゴメンナサイ!!）
ある時、3日間も便秘してしまいました
今までこんな経験がなかった私には、苦しくて苦しくて

私のお家には色んなお薬が一杯あるのですが、
妊娠中は怖くて、飲んでも良い薬とダメな物がわからず、
とにかく産婦人科に駆け込みました。

幸い座薬を処方してもらって、無事スッキリしたのですが、
「妊娠中の便秘は甘く見たら怖いで～」
と、先生からマグミット（330mg）というお薬を処方してもらって、
毎日夕食後または眠る前に２錠飲んでいます。
マグミットは酸化マグネシウムのお薬で、
腸内に水分を引き寄せ、便を軟化増大。
その刺激で腸の運動が活発化⇒便通っていう作用です。

それ以降は毎日快腸
恥ずかしがらずに先生に早く相談してみたらよかったー
と思う日々です。
お家にもたくさんあったのに(笑)

便秘でお困りの妊婦さん、
私みたいになる前に、先生にご相談してみてくださいね
安心して飲めるお薬を処方してもらえるはず♪