朝→五穀米ごはん、サラダ、バターコーン(これめっちゃ好きなんですよ
)
)ヨーグルト、コーヒー
五穀米ごはん、何日かにわけるために朝から炊いてしまいました
そしてすこし食べる
基本的には炭水化物は昼か夜あたりにするようにしています
そうそう、昨日こんなすてきなブログの方との出会いがありました
https://blog.goo.ne.jp/odawara-carecenter/e/cea969f4b8e87f0b2c19b2a0c7e58a47
縄跳びです
わたくし最近縄跳びもやっておりまして、やっと30回の10セットができるようになりました
最初はほーんとひどいもので
覗いてびっくり
3000回
さんぜんかいさんぜん？
さんぜんかいさんぜん？縄跳びって有酸素運動の中でもとってもいい運動らしいんですよ✨
調べたらランニングの2,5倍？だとか
ほんとかな？
なので、わたしも挑戦をしています
筋トレ→縄跳びの順番です
あと、カロリー計算が本当に苦手
考えてやると飽きてきそう
どなたか簡単な計算おしえてください
えっ！
わたしのブログ！
ユニークユーザー57
こんなことって
こんなしょーもないブログに
ありがとうございます
私も縄跳び取り入れよう
はい。以前ネットで調べました✨
わたしも取り入れたばかりですが、楽しみながら頑張っていきます！
これからもお互いによろしくお願いいたします。