ダイエット26日目 夜

16:00～

自転車で買い物へ(往復20分くらい？)

18:00～

お風呂

そのあと足のマッサージを徹底的に

19:00～

あしやせ筋トレ(5～6分)動画中心に

ストレッチ

夜ごはん

夜がなぜか食欲がわかず

ヨーグルトにいちごをまぜる

牛乳にきなこをまぜて飲む

(どちらも乳製品という)

牛乳プラスきなこは、トレーナーをやっている親戚から前にきいてて、思い出したのでやりました

これは、筋トレ後に飲むと吸収が速いらしいです(たぶん、プロテイン的な感じしょうかね？)

わたしはとにかくたんぱく質をしっかりとるように言われています

とまあ、今日はこんな感じです

たくさんのアクセスとﾌｫﾛｰ、本当にありがとうございました✨

明日もがんばりますね