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お昼→えびグラタン、五穀米ごはん、納豆、ヨーグルト
食べました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heart_pink.gif)
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食べないのも体に悪いし、食べないとやせないんですよね。
昔は食べないダイエットをひたすら実行してました。
体調崩すし、ほんといいことひとつもなかったです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartbreake.gif)
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10代の体操部時代は、3ヶ月で10キロを落とさないといけなくて![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0162.gif)
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最初のころは、痩せかたがわからなくて動きっぱなしできゅうり1本とか、わかめの酢の物のみとか。
痩せたはいいけど、生理はこなくなるし、過呼吸になるし、髪は抜けるしで散々でした![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartbreake.gif)
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その後引退した後のリバウンドは凄かったです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartbreake.gif)
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2ヶ月で15キロ太りました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/yl/dc/deco~otomedojo~3617.gif)
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あれから20年近くたちます![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heart_orange.gif)
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いまは体にあったダイエットをするのみです✨
ひとまず、
筋トレ→縄跳びの時間をすこし増やします✨![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heart.gif)
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