ダイエット27日目 お昼

お昼→えびグラタン、五穀米ごはん、納豆、ヨーグルト

食べました

食べないのも体に悪いし、食べないとやせないんですよね。

昔は食べないダイエットをひたすら実行してました。

体調崩すし、ほんといいことひとつもなかったです

10代の体操部時代は、3ヶ月で10キロを落とさないといけなくて

最初のころは、痩せかたがわからなくて動きっぱなしできゅうり1本とか、わかめの酢の物のみとか。

痩せたはいいけど、生理はこなくなるし、過呼吸になるし、髪は抜けるしで散々でした

その後引退した後のリバウンドは凄かったです

2ヶ月で15キロ太りました

あれから20年近くたちます

いまは体にあったダイエットをするのみです✨

ひとまず、

筋トレ→縄跳びの時間をすこし増やします✨