昼過ぎから雨がふるということで、
今日もバスで通勤。
どうも梅雨入りしたようです。
昨夜ハンバーグを作っておき、
今朝焼いて弁当にいれました。
今日のお弁当です。
ご飯（押し麦入り）四分の三合、胡瓜とレタスのサラダ、
ハンバーグ、茹で人参、湯でじゃが芋。
サラダにはオリーブオイル、ワインビネガー、塩、胡椒、乾燥バジルを小さな瓶に入れて持って行き、
食べる直前に振って造ったドレッシングをかけました。
さて、今日もジムに行ってきました。
真面目に一時間トレッドミルで歩いた後、
筋トレを一時間。（アームカール、レッグプレス、など）
その後スタジオで腹筋プログラムの「ウエストライン」三十分、
ステップ四十五分。
もう夜食食べる気力もありません。
ヨーグルトとバナナ二本を食べて、もう寝ます・・・
泳ぎ終わって感じました。 体を動かすのって、気分転換になるって。
気分がすっきりとして今夜はゆっくりと眠れそうです
自分も昨日は泳いできました。
っていうか、水の中での運動プログラムに参加しました。
その後、ゆっくりと泳いだんですけれど、意外と泳げてうれしかったです。
いつもジムに行った後はすぐに眠ってしまいますよ。