わたくし、
数ヶ月前まで
１日に４～６回の排便があり、
その半数は下痢、
もしくは軟便（主にかゆ状の下痢）でございました。
こんな状態が毎日続いていたので
いたって当たり前の普通の事だと思っていて、
「コレってもしかして異常なのでは？」
と思い始めたのが数ヶ月前の事。
なんとなく
「シナモンは漢方薬としても使われているし、
なんか腸に良さそうだよね
」と思い立ち、
シナモンを使ったレシピで思い出せたのが
アップル・パイとカプチーノだったので、
毎日飲んでいるコーヒーに混ぜて摂取しようと思ったものの、
パウダー状のシナモンは粒子が細かすぎて
水分の表面に散ってしまって溶けなくて
どうしたものかと考えあぐねていました。
ちょうどその頃、
私はハイカカオのココアにハマっていたのですが、
ココアもシナモンパウダー同様
水分に溶けにくく、
「最初に少量の水分でよく練ると溶け易くなる」と
ココアの袋に書いてあったのを思い出し、
シナモンパウダーでも試してみたところ、
ビックリするぐらいあっさり溶けてくれので、
現在も毎日１杯のシナモン・コーヒーを飲むようにしています。
シナモン・パウダーを飲むと、
私の場合は数日以内に下痢が治まり、
普通の便が１日１～２回と
ほぼ正常な排便状態になるのですが、
面倒くさかったりしてシナモン・コーヒーを飲まない日が
２～３日続くと、
再びかゆ状の下痢が続いてしまったりするので、
あくまで私の場合は、なんですけど、
シナモン効果がハッキリと便に現れる事が分かりました。
【 シナモンの効能 】
抗菌作用
発汗作用
健胃作用
血行の改善による冷え性・肩こりの改善
血糖値や中性脂肪・コレステロール値の低下
殺菌作用・解熱作用により風邪の予防や改善
毛細血管の血行不良改善
高血圧の改善効果
血栓予防効果などなど・・・・・。
なお、
シナモンの摂取量は２～３日に１～３ｇ程度で十分で、
過剰摂取（１日１０ｇ以上）すると、
シナモンに含まれるクマリンといわれる成分の影響で、
肝障害を引き起こす可能性がありますので注意が必要です。
シナモンにはスリランカ産のセイロンシナモンと、
中国またはベトナム産のカシアの２種類があり、
セイロンシナモンはクマリン含有量が少ないのですが、
中国産カシアはセイロンシナモンの４０倍インスタント・コーヒー・バージョン程度、
ベトナム産カシアはセイロンシナモンの３８０倍以上含まれるそうなので
過剰摂取しないよう、
セイロンシナモンを選ぶようにした方がより安全です。
また、
妊婦さんやシナモン・アレルギーの方、心臓病の方は
摂取しないほうが良いでしょう。
詳しくはコチラ
ダイエットにも美肌にも…本当はスゴい「シナモン」の効能！
シナモンを溶かしやすくする方法
インスタント・コーヒー・バージョン
コップに砂糖・インスタントコーヒー・シナモンパウダーを入れる
この時はシナモン・パウダーを入れるのに
梅昆布茶についてたスプーンを使っていたのですが、
今はダイソーで買ったマドラースプーンを愛用しています☆
１パック２０本いりで１００円（税抜き）と大変お得な商品となっております。
ガバっと入れ過ぎる事もなく微調整がしやすいので
他のスパイスを使う時にも重宝します。
最初はこんなカンジ。
粉だけの状態です。
ペットボトルのキャップ半分ぐらいの少量の水を入れる
粉の分量によって最初に入れる水の量も変わるのですが、
最初に水を入れ過ぎると
粉が浮いて散らばってしまうので、
慣れるまではペットボトルのキャップを使うと良いでしょう。
ホントにちょっぴりでＯＫ。入れ過ぎ注意。
混ぜ混ぜします。
粉がポロポロしてきましたが、
もうちょっと溶かさないと。
水が少なすぎたので水を少し足します。
トロリとしたらＯＫ。
ポロポロから練り練りして
チョコレートを湯煎したみたいになったらＯＫ。
後はお好みのお湯や牛乳を足して攪拌するだけ。
少しずつ残りの水分を足して溶かしていけば
美味しいシナモン・ドリンクの出来上がり
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１日に４～６回の排便があり、
その半数は下痢、
もしくは軟便（主にかゆ状の下痢）でございました。
こんな状態が毎日続いていたので
いたって当たり前の普通の事だと思っていて、
「コレってもしかして異常なのでは？」
と思い始めたのが数ヶ月前の事。
なんとなく
「シナモンは漢方薬としても使われているし、
なんか腸に良さそうだよね
」と思い立ち、シナモンを使ったレシピで思い出せたのが
アップル・パイとカプチーノだったので、
毎日飲んでいるコーヒーに混ぜて摂取しようと思ったものの、
パウダー状のシナモンは粒子が細かすぎて
水分の表面に散ってしまって溶けなくて
どうしたものかと考えあぐねていました。
ちょうどその頃、
私はハイカカオのココアにハマっていたのですが、
ココアもシナモンパウダー同様
水分に溶けにくく、
「最初に少量の水分でよく練ると溶け易くなる」と
ココアの袋に書いてあったのを思い出し、
シナモンパウダーでも試してみたところ、
ビックリするぐらいあっさり溶けてくれので、
現在も毎日１杯のシナモン・コーヒーを飲むようにしています。
シナモン・パウダーを飲むと、
私の場合は数日以内に下痢が治まり、
普通の便が１日１～２回と
ほぼ正常な排便状態になるのですが、
面倒くさかったりしてシナモン・コーヒーを飲まない日が
２～３日続くと、
再びかゆ状の下痢が続いてしまったりするので、
あくまで私の場合は、なんですけど、
シナモン効果がハッキリと便に現れる事が分かりました。
【 シナモンの効能 】
抗菌作用
発汗作用
健胃作用
血行の改善による冷え性・肩こりの改善
血糖値や中性脂肪・コレステロール値の低下
殺菌作用・解熱作用により風邪の予防や改善
毛細血管の血行不良改善
高血圧の改善効果
血栓予防効果などなど・・・・・。
なお、
シナモンの摂取量は２～３日に１～３ｇ程度で十分で、
過剰摂取（１日１０ｇ以上）すると、
シナモンに含まれるクマリンといわれる成分の影響で、
肝障害を引き起こす可能性がありますので注意が必要です。
シナモンにはスリランカ産のセイロンシナモンと、
中国またはベトナム産のカシアの２種類があり、
セイロンシナモンはクマリン含有量が少ないのですが、
中国産カシアはセイロンシナモンの４０倍インスタント・コーヒー・バージョン程度、
ベトナム産カシアはセイロンシナモンの３８０倍以上含まれるそうなので
過剰摂取しないよう、
セイロンシナモンを選ぶようにした方がより安全です。
また、
妊婦さんやシナモン・アレルギーの方、心臓病の方は
摂取しないほうが良いでしょう。
詳しくはコチラ ダイエットにも美肌にも…本当はスゴい「シナモン」の効能！ シナモンを溶かしやすくする方法 インスタント・コーヒー・バージョン
コップに砂糖・インスタントコーヒー・シナモンパウダーを入れるこの時はシナモン・パウダーを入れるのに
梅昆布茶についてたスプーンを使っていたのですが、
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ガバっと入れ過ぎる事もなく微調整がしやすいので
他のスパイスを使う時にも重宝します。
最初はこんなカンジ。粉だけの状態です。
ペットボトルのキャップ半分ぐらいの少量の水を入れる粉の分量によって最初に入れる水の量も変わるのですが、
最初に水を入れ過ぎると
粉が浮いて散らばってしまうので、
慣れるまではペットボトルのキャップを使うと良いでしょう。
ホントにちょっぴりでＯＫ。入れ過ぎ注意。 混ぜ混ぜします。粉がポロポロしてきましたが、
もうちょっと溶かさないと。
水が少なすぎたので水を少し足します。 トロリとしたらＯＫ。ポロポロから練り練りして
チョコレートを湯煎したみたいになったらＯＫ。
後はお好みのお湯や牛乳を足して攪拌するだけ。少しずつ残りの水分を足して溶かしていけば
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