ｍｏｃｏ的☆夏対策 ①

まだまだ暑い日が続きますね


今年の夏は

特に熱中症で倒れないように

いろいろ対策をしました



まず、水分補給。


　コップにお茶などを入れてフタをしてちょびちょび飲む

冷茶・麦茶などを切らさないように作り置きしておき、

コップに１杯注いで

簡易的なフタをした状態で

冷蔵庫の一番手に取りやすい手前の位置に置いておきます。


一気にがぶがぶ飲むのではなく、

意識してちょびちょび飲むようにしました。



それから、

ちょっと家事をしただけでも

大量の汗が噴出すので

水分補給だけではなく、

しっかり塩分も摂りたいということで、


　もろきゅー



　きゅうりの一本漬け

もろきゅーを食べたり、

キュウリの一本付けを食べたりしています。


きゅうりは水分タップリで、

身体を冷やしてくれる野菜だし、

味噌は塩分とミネラルがタップリの発酵食品。


九州の味噌は甘いんだけど、

これがまた美味しいのです


きゅうりの一本付けは

砂糖・粉末梅昆布茶・塩・小口切りした唐辛子で味付けした

シンプルな一品。



頭とお尻を切ったきゅうりの側面の皮を

味がしみるようにピーラーで２ヶ所むいて

半分にカットして、

ポリ袋に調味料とキュウリを入れたら

よくもんで味をしみこませ

冷蔵庫で半日以上寝かせるだけ。


胡麻油をたらしても美味しい




ただし、

塩分の摂り過ぎにならないように、

１日にきゅうり１本分と決めています。


美味しく夏対策



そういえば、









熱中症対策で

こんなドリンクを売っていたので買ってみたんだけど、

おいしくはなかったなぁ。


後味が昆布で、

お茶感が完全に殺されちゃってるカンジ


ダーリンは一口で

「もういらない」と拒否反応。

私は飲みきったけど、

もう買うことはないな。




　ファミマ限定　午後の紅茶　アイスチャイ


同じ時期に

ファミマ限定の午後ティー「アイスチャイ」を飲んだんだけど、

これは美味しかった。


砂糖が多いから普段は飲まないんだけど、

クオカードが当たったから

久しぶりに買ってみた。


チャイはいろんなスパイスが入ってるから

普通のジュース飲むよりは

まぁ、たまにはいっかな。

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