バースデイ ランニング

　久しぶりのランニング情報です。

本日はわたくしの６７回目の誕生日です！
そうなんです。「敬老の日」
久しぶりの休日誕生日、昔は毎年誕生日が休みだったんですよ！

というわけで？　誕生日記念ランニングしました。
今日は、往きは自宅から泉の森に入り引地川沿いに引地台公園まで、帰りが引地台公園から小田急線大和駅を通り線路沿いに自宅までの約１０kmをキロ６分３０秒ペースでゆっくり走りました。

あまり風がなくちょっとムッとした陽気でしたが、やっぱりもう秋ですね。
疲労感もなくすごく気持ちよく走れました。

　引地台公園正面入口から

　引地台野球場正面

　　　ドカベン

　家族でＢＢＱ　いいですね！

今日も走りましたよー！

　本日モ晴天ナリ！

いまランニングから帰ってきました。
１km６分３０秒ペースでゆっくりと、自宅から旧２４６を通って厚木基地の横をまわり泉の森に入って自宅まで、約６．５km走りました。

やっぱり春ですね。
クールダウンのときの風がなんと爽やかで気持ちのいいこと、ランニング最高です！

　
遅咲きのさくらやチュウリップも終わって今は芝桜が満開です。
でも、残念ながら親水公園の芝桜は雪のせいなのか斜面の１/３くらいしか咲いていませんでした。



泉の森調整池横の土手にはシャガ（アヤメ科の多年草）の群生が満開でした。


　
群生も綺麗だけど１輪１輪がすごく可愛らしい花ですネ。


明日も走るぞー！！！

ランニング再開！

　私の2013～14スキーシーズンもあと来週（18～20）の「志賀熊の湯研究会」を残すのみとなり、そろそろランニング再開ということで先週の日曜日（６日）から走り始めました。

そして、今日(１１日）も好天の中を１km７分ペースでゆっくりと泉の森を１周（約５km）してきました。

お昼ご飯を広げている人たちや写生を楽しんでいる方、そしてもちろんお散歩の人もたくさん来ておられました。

　
桜が終わって次は私の出番と言わんばかりに「ふれあいの森」のチューリップが満開でした。

　
桜はもう終わりと思っていたらなんと・・・、植物園の桜はまだまだ見頃です。
今週末もまだ花見が楽しめそう！！

一ヶ月間のご無沙汰です

　またまた１ヶ月もご無沙汰してしまいました。

何もなかったわけでもないのですが、つい無精をしてごめんなさい！

　先週末は、高校のクラス会で「かみのやま温泉」に行ってきました。
前回から11年ぶりのクラス会でした。
４５人中２２名の参加で、まだまだ現役バリバリの者や卒業以来47年ぶりで再開の同級生もいて、たいへん懐かしく一晩中語り明かしました。
そして日曜日は上山で「さくらんぼもぎ取り」をし、お腹いっぱい食べて帰ってきました。


　さて、昨日今日は特別用事もなかったのでしっかり2日間走りましたよ！
先程泉の森を一周走って今帰ったばかりです。

　
緑の架け橋の上から（この間まで花菖蒲が綺麗だったのですがすっかり終わっていました）

　
　いよいよ来週は恒例の「ピンコロ会」（８名）の旅行です。

３泊４日で山形（新庄）～新潟（村上）～富山（高岡）とＪＲの「大人の休日倶楽部」利用（チケット代は￥17,000ポッキリ）で、美味しいお酒と魚を満喫しながらゆっくり旅してきます。

帰ったら「珍道中旅日記」をＵＰします。

久しぶりにランニングしました！

　今日は通院日のためお休みだったので、先程久しぶりにランニングしてきました。

コースはいつもの「泉の森」クロカンコースを１周（５km弱）。
１周走りきれるか心配でしたが、ヒーヒー言いながらもなんとか１km7分ペースで止まらずに走れました。
天気もよくて爽やかな風もすごく気持ちよかったです。
今頃のランニングが一番楽しいですね！！

実は半年前くらいに健康診断を受けたときに、ＬＤＬ（悪玉）コレステロールが高いと言われて薬を飲んでいるんです。
前回診察の時に血液検査をしているので今日その結果が出ます。

ＬＤＬ値が下がっていて「もう薬はいいでしょう。」と言ってもらえればいいのですが・・・

このところ食事の量も少し控えめにしていて、以前より４kgくらい体重も減っているので快調なんですがね。

では、今から病院に行ってきま～す。

この夏初めて「鎌倉材木座」に行ってきました！

　今年はやっと今頃海（スキークラブのＣＡＰＴＡＩＮのヨットベースのある鎌倉材木座海岸）に行ってきました。

目的は当然「ランニング」です。

鶴間駅から藤沢駅まで電車（小田急江ノ島線）で行き、藤沢から材木座までちょうど１０ｋｍゆっくり走りました。
海沿いのランニングは本当に久しぶりで凄く気持ちよかったです。

ヨットのメンバーもＣＡＰＴＡＩＮはじめ皆さん来ていました。
今日はちょっと風が弱くてイマイチとか言っていましたヨ。

私はヨットに乗れないのでスイムで対抗！
３０分くらいですがしっかり泳いできました。

そして帰りは材木座から七里ガ浜までウォーキングで仕上げて後は電車で帰ってきました。
今日は１日しっかり身体を動かし、充実した一日となりました。

それではこれから冷たいビールをたっぷりと・・・

　材木座から稲村ケ崎を望む
　由比ヶ浜海岸
　ヨットベースの正面は全部おれたちの太平洋だ！
　材木座から逗子マリーナを望む　
　

このところ涼しくていいですネ！

　おはようございます！

今日も元気ですよー！！！

このところ涼しくていいですよねー。
昨日・今日は涼しい中で早朝ランニングを楽しみました。
昨日なんかあまりにも気持ちよくて全然苦しくならずに「ランナーズハイ」状態に突入！
１０ｋｍコースを走ってから止まるのがもったいなくなってそのまま１周約５ｋｍの泉の森コースを廻って帰ってきました。
久しぶりの１５ｋｍ走なのに全然疲労感なし！！
これならこの秋ぐらいにはハーフマラソン挑戦も・・・・・？

　そして今日はもう一つ楽しみがあります。
最近ウクレレ奏者の「ジェィク　シマブクロ」のファンになり毎日のようにＣＤを聴いているのですが、いよいよ今日は奥さんと一緒に生ジェイクを聞きに行きます。
今ジェィクは日本デビュー１０周年記念のツアー中で、今日は１８時から恵比寿ザ・ガーデンホールにてコンサートが開催されます。

夕方恵比寿にて美味しいビールを堪能してから乗り込む予定でーーーす。

暑い中をなぜかまじめに走っています。

　こんにちは、ご無沙汰しています。

この３連休は皆様いかがお過ごしでしたか？
海でしょうか？　山でしょうか？　それとも・・・

私は残念ながら特別出かける計画もなく、家のことをいろいろやっていました。
家の周りの植木鉢の花が終わっているものが多くなったので、ちょっと買い込んで植えたり、押し入れの中に溜まっている不要物を片づけたり、車を洗ったりと奥さんに喜んでもらえることをたくさんやりました。（特に下心はありません！）

そして、なんと暑い中を３日間で２５ｋｍほど走りこみました。
今月はなぜか２日以上空けずにランニングをしています。
おかげさまで体重が２ｋｇほど減ってきました。（ウレシィーーー！！）

このところ真面目に走っているのにはちょっと訳があるんです。
皆さんａｕ携帯に入っている「Ｓｍａｒｔ　Ｓｐｏｒｔｓ」って知っていますか？
これは携帯を身につけて走ると走距離やタイムなどを記録してくれたり、走った距離に応じてポイントがたまりいろいろなものが当たるなど
たくさんの楽しい企画が盛り込まれているんです。
ランニングだけでなくウォーキングやバイクのコースもあるんですヨ。
ａｕ携帯の皆さんはぜひ挑戦してみてください。　ハマっちゃいますよ！！

さて、台風が近づいてきており、いよいよ雨が降ってきそうな雲行きになってきました。
少しは涼しくなってくれるといいんですけどね。

それではみなさん夏バテしないようにねーーー！

本日ようやくランニングを再開しました。

　「再開って、いつから走ってなかったの？」って言われそうですが、１月からのスキーシーズンは週２～３日は滑っているのでランニングはお休みにしていました。

今年は３．１１の東日本大震災でスキーシーズンはほぼ終わりとなり、ジテツーは再開していたもののランニングはなかなかスタート出来なくていたのですが、今日の気持ちのよい陽気に誘われて「泉の森」を１周してきました。

４か月ぶりのランニング（クロカン走）はちょっときつかったのですが、五月晴れの太陽と新緑の木々の中を通ってくる風が凄く気持ちよく最高のランニングを楽しめました。

「泉の森」の中はたくさんの子供さん連れの家族で賑わっていました。
バーべキューを楽しんでいるグループもたくさんあって、森の中には美味しそうなにおいが流れ、つい仲間に入れて欲しくなりました。（ビールが欲しーーーー）

これから梅雨までの間は気持ちの良いランニングが楽しめる季節です。

身体が慣れるまでちょっときついけどガンバロー！！（日本）

２年ぶりに皇居を走ってきました！！

久方ぶりのランニング情報です。

　昨日（11/13）スキークラブの仲間と２年ぶりで皇居ランニングをしてきました。
最近少し真面目に走っているので、３周（１５ｋｍ）を１周目ゆっくりペースでＵＰ、２周目をキロ５分のペース走、３周目流しと凄く気持ちよく走ることができました。
ここ数年前から空前のランニングブームとか・・・
朝９時半から走り始めたのですが、もうすでに沢山の人が走っていました。
特に若い女性が例のラン二ングタイツにランスカというスタイルで気持ち良さそうに走っているのが目立ちました。
（もしかしたら私たちが最高齢だったかも？？？）
皇居周辺には最近ランナーのためのロッカーやシャワーを備えた施設がたくさん出来ており、ランニング環境が凄くよくなっているのが多くの人を集めているようです。（平日の夕方はもっとたくさんの方が走っているのでしょう）
私たちも今回は半蔵門のすぐ近くにある「ジョグリス」（ＦＭ東京ビルの地下）という施設を利用しましたが、ビジター利用料７００円で大変お洒落な施設で快適でした。
（昔の銭湯利用も良かったですけどね）
ランニングの後はいつもの通り有楽町に繰り出し、ビールを飲みながらの昼食会でまたまた盛り上がりました。
（走った分以上に飲んじゃって何のためのランニングだったのか？？？？）

＊仲間が写真を撮ってくれたのですがまだ届いていませんので、届き次第後日ＵＰしたいと思います。