にしやま由美皮フ科クリニック・院長：西山 由美による
「食べてキレイになるダイエット」のトークショーが行われました。
食べて綺麗になるダイエットセミナー
ーーお肌を見れば身体の内面がわかってしまうの？
食事をしているのですが、摂取している栄養素が不足していたり偏っていたりするものですから新型栄養失調と呼ばれる方がたくさん見えます。
悪い食生活を続けることは、将来色々な病気の原因になります。まずは、身体の中からキレイにしないと美肌は手に入れられないのです。
ーー食事を整えることは大切なのですね？
食事は空腹を満たすために食べるのではなく、身体の100兆個の細胞に栄養素を送り届けて生命活動を維持するのにとても重要なのです。
人間の身体は、水分60％、蛋白質20％、脂質15％、糖質1％、その他で構成されています。このバランスを崩さない食事を摂るようにして下さい。
ーー実際にどのような食生活をすれば良いの？
最も大きなポイントは、何を食べるか、どう食べるかです。
食べ物には、食べ合わせや食べる順番・調理法などによって体内に吸収や利用のされ方が変わってきます。
私は、「美女のスイッチ」にも書きましたように、時計回りに低GI値の小鉢から一つずつ順番に食べるダイエットプレートを推奨してます。
この方法であれば、たくさん食べているのにどんどん痩せてきますよ。
ーーファスティングについても教えて下さい。
食事に気を遣っていても、過食をしてしまったり、有害物質（重金属、添加物、農薬など）も一緒に摂取してしまいます。
時々、身体をリセットしてもう一度正しい栄養素を入れ直す必要があるのではないでしょうか。
にしやま由美式ダイエットプレートセミナーは、定期的に行っておりますのでTEL:052-219-5252までお問い合わせ下さい。
ーーNESとは
NESとは、Nishiyama Education System の略称です。
医療法人桃姫メディカル にしやまクリニックグループでは、皆様に動画で最新の情報をお伝えできるようにしてまいります。
「Never to Late」の意味は、今からでも決して遅くはないという意味です。知識を学び見識を広げることに年齢は、全く関係ありません。今からすぐに役立つ情報を、迅速に提供していきたいと思います。
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