心理学セミナーみたいなのって
最近参加してなかったのだけれど、
今日の8時より無料講習オンライン開催するとのことで
参加してみました。
講師は根本裕幸先生系統の方で、
風俗嬢からの心理学講師になった方のセミナーです。
今も風俗嬢の女の子達への色々な面でのフォロー講座みたいなのを会社から頼まれて担当しているそうです。
セックスレスになっちゃう私が学ぶべきテーマ界隈の方だなと思い
ゲリラ的に参加してきました〜🙏
私の手書きやから誤字ごめんやでなんやけど
みんな普通にコミュニケーション取っていると思ってるかもしらんけど、
無価値感が強い人は
ニーズという
自分の中にある、
もっと愛して欲しい
もっと理解して欲しい
私は迷惑だ・邪魔だ
という気持ちを隠しながら
人とコミュニケーション取っているそうです。
めっちゃ私やん😂って思いました
ほんと、私を理解して欲しいって思いながらも、
でもそれを表現できないんですよね。
で、
そのニーズをそのまま差し出すと殺傷力強いので、
そこから素直な感情だけ取り出して
相手に伝えると良い。とのこと。
ニーズ段階では、勝手な思い込みで
私は大切にされない、私という存在は迷惑だ。のような考えを生み出している。
そこをベースに、だから私は〇〇なんだ。
（だから私は彼にとって優先順位が低いんだ等）
という思考に至るのだそう。
けれど、そのニーズの下には
本当の感情が隠されていて
寂しい、悲しいなど。
本当の感情はただただシンプルなのだそうです。
で、
人に伝える時は、
その本当の感情、
そのシンプルな感情を相手に伝えられることがコミュニケーションなんだそうです。
相手に伝えるためには、
自分が自分の感情を理解していないとできない。
だから、コミュニケーションの第一歩は、自分の感情を理解することから始まる。そうです。
特に察することが上手い人は、言語のコミュニケーションより非言語のコミュニケーションで相手を理解しようとする（相手の仕草や声のトーン、態度など）ので、言語のコミュニケーションが苦手で、自分の感情をうまく伝えられないのだそう。
えぇ〜まさに私やん？
言語のコミュニケーションが苦手ということは、自分の感情を伝えていない、自分の感情とも繋がっていない。
と言えるとも。
相手への伝え方としては、
"私は"を使って感情を表現すると良い。
私は寂しい
私は悲しい
私はこうしてくれると嬉しい🥰
など。
ポジティブもネガティブも感情ありきで伝えること。
最後に、
どうせ私は…
みたいな感情は無価値感が作り出した考えである。
本当は何を感じているのか？
私はどうしてほしいのか？
自分で触れたくない感情を感じ、存在に気づくことで、
自分をより理解していける。
というような内容でした。
ここで書いたことが全部ではないんですけど🙏
いや〜〜〜
でもめっちゃ本心隠しちゃうから
もはや隠しているつもりさえないんやけど、
分かってほしいみたいな感情はずっとあって、
相手のこと察しちゃうから
余計に
言語でコミュニケーション取って、
言葉で伝えることが
ほんとうに誰ともしたことなかったよね。って思いました。🙏🙏🙏
私も無価値感が強いんかなーとかも思いました。
ニーズの書き換えみたいなのも必要かもね。
私は迷惑かな？とか
邪魔じゃないかな？とか
私は優先順位低いよね
とか思うと
何もできないし🧘
自分の中の無価値感が作り出した
被害妄想を癒やしていける
変えていけると
自分の感情を素直に表現できる人になるかしらん
と思いました🕊️🍀
途中参加だったから
1時間半だったけど
ずっとメモ取ったよ〜🤣
自分の感情を言語化するのが苦手な人は、
文章にしたりするのも良いようなので、
めっちゃ私やってた〜👏てなりました。
で、やっぱり隠すとおかしくなるので、
隠さずにオープンにしていけるといいみたいですね。
みんなニーズとか素の感情隠しまくるからおかしくなる。
でも見たくないものを見る準備が整ってないと、
素直な感情を感じられないし、
心の中って引き込む力強いよね🙏
新月の学び時間でした。