Nature Made ネイチャー メイド のビタミン剤

先日、初めて、骨密度検査を受けました。
同年齢との比較では良かったのですが、標準との比較では少し足りませんでした。

今日、ドラッグストアで、二種類サプリを購入してきました。

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１つ：Nature Made　Super Multiple Vitamin & Minerals スーパー マルチビタミン ＆ ミネラル　
カルシューム　200mg

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２つ：Nature Made　Super calcium with Vitamin D スーパー カルシューム ＋ ビタミンＤ
カルシューム　600mg

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カルシュームの合計は、800mg

一日の必要カルシューム摂取量は、700mgなので、食事からも取るので、十分な摂取量だと思います。
しばらく、続けて、再度骨密度検査を受けたいと思います。

八重桜

近くの公園の八重桜が９分咲です。
桜の木、枝引きされ、どうなるかなと思っていましたが、
綺麗に咲きました。

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・チューリップも綺麗です

新大久保 コリアンタウン

新大久保　コリアンタウン　に行ってきました。
平日なので、空いていました。

冷麺、チャプチェ、トッポッキを食べ、
化粧品をたくさん買ってきました。

・L & K Morning Surprise essence(美容液）

・TONY MOLY GALACTOMYCES ESSENCE （ひきしめ化粧水）

・berrisom essence BBクリーム

・berrisom Aファンデーション　２４oopsi　my aurora cream（パール入り下地クリーム）

・MISSHA VITA BBクリーム

・ふわふわ　マシュマロ　パフ

・おまけで頂いたハンドクリームとボディークリームとフェイスシート

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さくら

◎ことしの桜、満開を過ぎました。

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◎しだれ桜

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