本日１０月１８日（日）
久しぶりの休養日です♪
昨晩の自宅キャンプは楽しんだものの
朝起きるとクソ寒くて
焼きラーメン風を開始させました♪
その後のコーヒーもgoodでした♪
その後、撤収することなく自宅に入り二度寝（笑）
気持ち良かった♪
テーブルに
長男坊の日記の一部分が…
どこにでも生きていける子だと思ってしまいます…
そして、昼から子守り担当になりました…
地元の紅葉山へ
この2人は一体…
まだまだ
紅葉は一部分でしたが楽しんで散策しました♪
子供達の背景にあるのはコケシです。
もちろん電源のないやつですよ。
その後、虹の湖公園へ♪
こちらでも元気に遊びまわっておりました。
うん！
こっちが疲れた（笑）
１０月＃３週トレーニング内容
１０月１２日（月）
PM室内ローラー台６０分
アップ１５分
ゾーン４０分
ダウン５分
１０月１３日（火）
PMロード４０分jog
１０月１４日（水）
休養
１０月１５日（木）
休養
１０月１６日（金）
PM室内ローラー台６０分
アップ１５分
ゾーン４０分
ダウン５分
１０月１７日（土）
休養
１０月１８日（日）
PMロード４０分jog
＃３週もチャリンコ、ジョギングと僅かながら身体を動かしました♪
少し強度も上げたいのもマウンテンマウンテンですが…
まだまだ仕事上忙しいもので疲労を溜めることに警戒心を持ってしまいます（笑）
＃４週はどうかな〜？
良い？運動できました（笑）
ちょこっと大変でしたがかなり楽しい１日となりました♪