１１月＃４週トレーニング内容

胃腸炎から復活し、なんとか出勤してます♪

仕事中ラーメンのことばかり考えてました（笑）

昨日１１月２８日（土）仕事帰りに車屋へ

その帰りにちょいっとラーメン♪

あ〜

さっぱり♪

そして本日１１月２９日（日）

子供達を実家の母親が見てくれるということで甘えさせて頂きました♪

チョー嬉しい（笑）

そして

自分は、ちょっくらTSUTAYAにあるカフェへ♪

なんか落ち着きます♪

調べ物などが容易で勉強や仕事とかには最適です。

子供達もいないし（笑）

ちょっと遅くなった昼食は

「にぼしん」

久しぶりに煮干しを注入しました♪

最近味噌ラーメンばかりなもんで…

この１週間は、一人の時間があったため、何かとラーメンウィークでした♪

夕方から車屋から連絡あり

軽バンのリフトアップ完了しました♪

まだまだお年寄りくさいな（笑）

１１月＃４週トレーニング内容

１１月２３日（月）

休養

１１月２４日（火）

休養

１１月２５日（水）

休養

１１月２６日（木）

休養

１１月２７日（金）

PMロード３０分jog

１１月２８日（土）

休養

１１月２９日（日）

休養

サボり病と胃腸炎で記載するまでもありません（笑）

胃腸炎からの復活

一昨日の１１月２４日（火）の午前中、職場において突如吐き気に襲われました…

「朝飯でなんか不味いもの食ったから、身体が驚いたんだろう」なんて思ってたら今度は腹痛…

そうしてるうち、トイレにて上から下からFEVERして退社しました（笑）

その後、通院し胃腸炎と診断

夜には、熱と気分が上昇してダウン

それでも桃鉄やりました（笑）

１１月２５日（水）

さすが仕事は休ませて貰いました。

珍しい平日の休みということと胃腸炎のときは、下痢してくれるから沢山食べても太らないという間違った考えから

ラーメン外出（笑）

「井上家」の家系新味

何度も箸が止まり、食べることにヘトヘトでした…

帰宅後、寝込みました…（笑）

そして、本日１１月２６日（木）

夜中から朝方にかけ、またまた熱が上がり本日も休みました…

最近本職をしていないです（笑）

もちろん、間違った考えの自分は

近所の昔からある「ラーメン大将」

味噌ラーメンにネギ、メンマトッピングで元気♪

あ〜

さっぱりした〜♪

そして、休養…

今夜も家族一同で桃鉄♪

楽しいですが、家族の絆に溝が入りそうなゲームです（笑）

明日は、出勤できそうです♪

１１月＃３週トレーニング内容

１１月も終盤へ突入し、この１週間は

林檎もぎへ支援させていただきました♪

林檎を育てるには、年中手間暇掛けてこの収穫時期を迎えます。

特に林檎もぎは品種により早くて９月上旬〜この時期までと…うわっなげぇ…

おそらく１０年以上ぶりにこの作業をしてみて思いました。

「ずっとやっていたい」（笑）

ようやく

終了させることができました♪

米と同じで収穫作業の終わりの瞬間は、達成感でいっぱいです♪

それに浸ってる間もなく次へ次へと進んでいきますが（笑）

そして、コロナが心配される三連休へ世間は突入

自分の方は、この土日の２日間は、青森市へ特別休暇を頂き出張みたいなものへ

今回も懐かしい人達との再会と新しい出会いがありました♪

青森市からの外出で

またまた浪岡「播龍」へ

坦々麺をいただきました♪

ゲホッゲホッ言いながら

一人の外食を堪能いたしました♪

その頃、我が家は

眼鏡ブームが到来していました…

そして、青森から帰宅した日曜の夜

家族で桃鉄開始

再就職以来、深夜２時まで起きてました…

本日１１月２３日(月)も

桃鉄をして家族一同引きこもっていました（笑）

１１月＃３週トレーニング内容

１１月１６日（月）

PM室内自転車ローラー台６０分

アップ１５分

ゾーン４０分 平均心拍１３７

ダウン５分

１１月１７日（火）

PM室内自転車ローラー台６０分

アップ１５分

ゾーン４０分 平均心拍１３５

ダウン５分

１１月１８日（水）

PMロード３０分jog

１１月１９日（木）

       〜　　　　

１１月２２日（日）

休養

まさに３日坊主…（笑）

１１月＃２週トレーニング内容

この１週間は、わりと平和でした♪

精米所を整備したりと身体中が痒くなる事もありました…

あと片頭痛と口内炎に苦しめられた１週間でした…

酒強めに飲んでも治りませんでした（笑）

１１月１４日（土）

職場から帰宅後の夜

早速、セッティング♪

週末、屋外で酒が飲みたい願望が高まってしまいました（笑）

焚火にあたり、一人の時間を堪能できました♪

が、

長男坊が牛タンを…（笑）

今後寒くなるための耐寒を経験できました。

そして、朝起きたら完全に疲れきっておりました…

本日１１月１５日（日）

久しぶりに家族全員の休みがあったため、外食しました。

「煮干しラーメンが食いたい！」けど

家族連れに容易なチェーン店の「幸楽園」…

長男坊は、ネギ嫌いのため取り除いでます…

ネギ食えないなんてラーメン食う資格ねぇ！

次男坊

「ポカ〜ン」

味噌タンメンこってり

いただきました…

１１月＃２週トレーニング内容

１１月９日（月）

休養

１１月１０日（火）

休養

１１月１１日（水）

PM室内ローラー台６０分

アップ１５分

ゾーン４０分

ダウン５分

１１月１２日（木）

PM室内ローラー台６０分

アップ１５分

ゾーン４０分

ダウン５分

１１月１３日（金）

休養

１１月１４日（土）

休養

１１月１５日（日）

休養

＃２週は、ノーランニングでした。

雪降ったから夜に外に出るのが面倒だったのもあります…

とりあえず、春まで自転車が主になると思います。

１１月＃１週トレーニング内容

１１月５日（木）〜８日（日）までの間、青森市の方へ出張？みたいな現職業と全く関係の無い、前職の事をするために行ってまいりました。（説明が複雑…）

沢山の馴染みのある人と再会できました♪

今後とも度々こういった事があるのでそちらの方も頑張っていこうと思います。

夜の

青森市内です。

久しぶりでした♪

もちろん翌日は…（笑）

さて

１１月７日は、二男坊の２歳の誕生日でした。

２年間、元気に育ってくれました♪

私が不在でしたので誕生会は、そのうちということになりました（笑）

でも、先日

プレゼント買いに行ったそうです。

しかし

欲しいものが沢山ありすぎておもちゃのある場所からなかなか離れなかったそうです…

結局

無理矢理、引っ張られて帰宅できたそうです…

最近、トーマスに激烈にハマってるみたいです。

自分については、８日（日）の帰宅途中

浪岡「播龍」のねぎラーメン激辛食べました♪

咳が止まりませんでした…（笑）

久しぶりの外でのラーメン良かった〜♪

１１月＃１週トレーニング内容

１１月２日（月）

休養

１１月３日（火）

休養

１１月４日（水）

PM室内ローラー台４５分

アップ１０分

ゾーン３０分

ダウン５分

１１月５日（木）

PMロード３０分jog

１１月６日（金）

AM体力検定

ロード３キロ　１０分３０秒

１１月７日（土）

休養

１１月８日（日）

休養

金曜日に体力検定たるものを受験しました。

内容は

腕立て、腹筋、３０００m走を実施します。

仕事の疲労で身体がガタガタでしてが、怪我なく終わりました。

３０００m（ロード３キロ）は、本気の１０分３０秒

９分台は遠い…（笑）