のんびりな１日と１０月＃４週トレーニング内容

本日１０月２５日（日）

昨日のツーリングの疲労でぐったりでした…

あまりにも寒すぎた…（笑）

でも、日曜は子供達の逆襲が…

なんとか、嫁のお母様が面倒見てくれるとのことでした。

まるで危険物を託したかのように私は安心して日曜という日を過ごせました（笑）

もちろん夜になると

子供達は、自宅におり、現実に戻されました（笑）

暴れまくって大変でしたが…

１０月＃４週トレーニング内容

１０月１９日（月）

PMロード４０分jog

１０月２０日（火）

PM室内ローラー台６０分

アップ１５分

ゾーン４０分 平均心拍１３９

ダウン５分

１０月２１日（水）

PMロード４０分jog

１０月２２日（木）

PMロード４０分jog

１０月２３日（金）

休養

１０月２４日（土）

休養

１０月２５日（日）

PM室内ローラー台７５分

アップ１５分

ゾーン６０分　平均心拍１３９

ダウン５分

＃４週は、通常通りに帰宅できたこともあり、身体を動かすことができた週でした♪

稲刈り作業もだいぶ落ち着きましたが、今後とも細々とした作業が続きます。

ランニングの方も少しの時間ですが、変化させて見ても良いかなと思います。

今夜は

ピザでした…

あっという間になくなりました…

くそっ！

結構、うまいじゃねぇかっ！

あぁ

肉が食べたい…

こりゃまた週末がヤバイぞ〜♪