フォールガイを見直してたけど「やっぱり良いところがある」終盤弱いけど。
ザ・ウォッチャーズは駄目だと思うけど、クワイエット・プレイス：DAY 1よりは「マシ」だなと考えなおした。
クワイエット・プレイス：DAY 1は、やはり我慢出来ないくらい酷いと思う。
有名な話だけど映画作品を「1回観ただけで」全部把握するのは難しい。
2回目に見た時に「初見で見た時に気が付かなかったこと」に気づくこともある。
ただ、「1作品としての印象」が大幅に変わることは無いと思う。（例外はあるが）
俺は1回目は字幕版、2回目は「吹き替え版」で確認したりする。
睡眠時間に物凄く悩んでいた時があった。
理由は、寝ている途中の「3時間から4時間くらい」で目が覚めてしまうこと。
「寝床に入るのは0時」なので睡眠時間は4時間以下の日が続いた。
問題は目が覚めた後に『眠りにつくことが出来ない』問題だ。
例えば「4時」に目が覚めた場合、再度眠ることが出来ず、朝起きるべき時間の「6時10分」まで布団の中で目をつぶったまま朝を迎えてしまう。
それなら早く寝ればいいでは？と思って、10時から眠るようにしてみた。
結果は「2時頃」もしくは最悪「1時頃」に目が覚めるということになった。
そして目が覚めた後に眠ることは出来ない。
朝の6時10分まで、布団の中で目をつぶっている（眠れない）状態で朝を迎えてしまう。
2時に目が覚めたら、朝の6時10分までの「4時間10分間」眠れずに布団に横になっているだけみたいな話だ。
精神は不安定になっていき、本気でしんどかった。
睡眠不足問題を解決したいと思い、生活を見直していくことに決めた。
俺は睡眠に関する知識なんてない、知識が必要だと思って「図書館で借りた本を読み」「インターネットで調べたり」して色々試していった。
そのおかげで「少し時間はかかった」けど、今は睡眠の問題はかなり改善している。
夜中に目が覚めることがあっても、少し時間が経てば眠れるようになった。
そして睡眠時間は「基本的・最低でも」5時間30分はキープ出来るようになった。
今の俺は、最低「5時間」の睡眠時間が必要だと思っている。
本当は「8時間くらい」寝てみたいが、最大でも6時間30分みたいだ。
睡眠で悩んで試したこと（常識かもしれないが）。
➀規則正しい生活、就寝時間と起床時間。
②酒の量、飲む時間、飲んだ後の就寝時間を調整する。
③食事は「豆類、納豆、味噌汁、豆腐など」「魚介類」「トマトジュースもしくはトマト」「バナナ」を食べるように心がける。
④寝る1時間前は、パソコン（スマホ）を止める。
⑤ストレスがあるなら、ストレスの元を少しでも改善させる。
⑥寝る前の食事は控える。