歩数

最近、歩数のことを書いてませんでした。

 

１万歩に届かない日もありますが、月間歩数は、１日平均１万歩以上をクリアしています。

だいたい１日、13,000歩くらいでしょうか。

朝のウォーキングをすると、だいたい4,000歩。

ウォーキングをしなかった日は、意識して、たくさん動くようにしてます。

膝が痛くなることもなくてありがたい。

 

先日、ちょっと膝に違和感を感じた時がありました。

大阪へ行った時に、いっぱい歩いたからかな〜と思ったけど、それよりも、スペースがなくて、朝のストレッチをしっかりできなかったことが原因だったみたい。

ということで、朝のストレッチを丁寧にしたら、翌日には違和感もなくなってました。

 

こういうことがあると、毎朝のストレッチ、特に膝痛改善（予防）の体操は、ちゃんと続けよう！って気持ちになりますね。

 

 

今日のカケフさん

今日もちゃんと涼しいところにいました。