リハビリ兼ねてトレーニングジムに通い始め1ヶ月が経ちます。
週３～４日、1日40分ぐらいの筋トレですが、当初に比べカラダの動きが滑らかになってきました。
そこで試しに
フリーウエイトコーナーのバーベル ベンチプレスでどのくらい上がるのかやってみました。
スタッフの方に補助についてもらい、20ｋバーから重りを足して40ｋ➪50ｋ➪55ｋ。。。
６０キロ、３回が自力で出来る回数ということで、４回目で引き上げてもらいました。
今後の目標で70ｋ➪80ｋ➪90ｋ➪95ｋと欲が出てきましたが、
その気持ちをぐっと抑え年齢相応にしておきます。
人間、歳をとるとカラダから水分量が減っていきます。
例え筋肉が増えても関節・腱・神経系などは確実に衰えています。
今の状態で重量を追い求めると確実にケガをします。
昔は上がったという想い出、
上げてどうする？（笑）
そういった想念は選ばない自分でありたいと思います。
・ベンチプレス
・デットリフト
・スクワット
これら重量を追い求める欲は手放しました💮
今日の一言
◆ Facebookグループ「神人」さん投稿記事より
