炭酸水に期待できる「3つのメリット」とは？薬剤師が解説

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    ■炭酸水に期待できる「3つのメリット」とは？薬剤師が解説
    
    無糖の炭酸水はサッパリとリフレッシュするだけでなく、いくつかのよい効果が期待できるとされています。解説は、薬剤師・薬膳アドバイザー・フードコーディネーターの山形ゆかりさんです。
    
    ①.お腹がふくれて、食べる量が減る
    
    食前に炭酸水を飲むことで、おなかが膨れて食べる量の減少が期待できます。
    
    炭酸水を少量だけ飲むと、胃の内容物を腸に送り出す「ぜんどう運動」が活発化し、むしろ食欲が増進してしまいます。しかし、一定量の炭酸水を飲むと、胃が炭酸水の液体と炭酸水から出た二酸化炭素で満たされ、空きスペースが少なくなります。
    
    結果として食べる量が減り、摂取カロリーが減少するため、痩せるといわれています。
    
    ②.便が軟らかくなり、便秘解消の効果が期待できる
    
    炭酸水に含まれる二酸化炭素には、便を柔らかくする効果があります。便が硬くなり便秘になっている方は、炭酸水を飲むことで、便秘解消の効果が期待できるでしょう。
    
    お腹がぽっこりしている方におすすめです。
    
    また、便秘になると腸内で有毒ガスが発生し、ニキビや肌荒れの原因となります。炭酸水を飲んで便秘を解消することで、これら症状が抑えられ、美肌を手に入れることにつながります。
    
    ③.血行が促進され、代謝がアップする
    
    炭酸水を飲むと代謝がアップすると言われています。
    
    炭酸水を飲むと、血液中の二酸化炭素が増加します。しかし、からだは二酸化炭素ではなく酸素を求めて血管を拡張するので、その結果として血流が増え、血行が改善することで代謝アップが見込めます。
    
    この状態は、運動後の体と同じといわれています。代謝がアップした状態だとエネルギーを消費しやく、運動したときの脂肪燃焼の効果は高くなります。
    
    
    【元記事】
    https://sports.yahoo.co.jp/column/detail/2024062800023-spnavido
    
    ●「平和のための1分間瞑想」
    https://www.raelianjapan.jp/1m4peace
    
    ●日本ラエリアン・ムーブメント
    https://www.ufolove.jp
    
    ●無限堂出版
    http://www.mugendo.co.jp/index.html
    
    最後までお読みいただきありがとうございました。