トマトジュース、毎日飲むと健康に悪い？管理栄養士がお答え！

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  ■トマトジュース、毎日飲むと健康に悪い？管理栄養士がお答え！
  
  おいしくてビタミンなどの栄養素を摂取できるトマトジュースですが、毎日飲んでも大丈夫なのでしょうか。どんなデメリットが生じるのか、管理栄養士で健康検定協会理事長の
  望月 理恵子さんに聞きました。
  
  トマトジュースは毎日飲んでいい？
  
  適量のトマトジュースを毎日飲んでも、とくにデメリットは生じないでしょう。
  
  ただし、トマトジュースを飲み過ぎることで、腎臓や胃に負担がかかる・お腹がゆるくなるなどのデメリットが生じる可能性があります。適量であれば問題ないですが、毎日飲み過ぎるのはやめましょう。以下で詳しく解説します。
  
  デメリット1　腎臓や胃に負担がかかる
  
  トマトジュースによっては、塩分や糖分を添加していることもあります。こういったトマトジュースを大量に毎日摂取すると、ナトリウムの摂りすぎにより、腎臓や胃に負担がかかる恐れがあります。
  
  デメリット2　お腹がゆるくなる・下痢をする
  
  トマトジュースを1日に多量に摂取すると、水溶性食物繊維やカリウムの働きで体を冷やしてしまい、お腹がゆるくなってしまう可能性があります。
  
  トマトジュースは毎日飲んでも大丈夫！
  
  というわけで、適量であれば、トマトジュースを毎日飲んでも大丈夫です。
  
  トマトは、低カロリーながらビタミン群やリコピン、カリウムなど栄養素が豊富に含まれています。野菜不足の人は、補助的に毎日トマトジュースを飲むと良いでしょう。
  
  【元記事】
  https://sports.yahoo.co.jp/column/detail/2024091800005-spnavido
  
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  ●無限堂出版
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  最後までお読みいただきありがとうございました。