塩

塩の宣伝ではありません。

暑い毎日で汗かき人は大変な思いをされているでしょう。
今週の「ためしてガッテン」で水分の補給をするときに、ただの水を飲むのはだめで、水だけを飲むのは反対に体に良くないと言われていました。

おいらも非常に汗かきです。
よって毎週の日曜日に卓球をするんですが、終わり頃には汗だくです。
それにお茶や、ただの水を水筒に氷入りで持っていきます。
あまり冷たすぎるのも良くないと聞いていますので程々の冷たさにして飲んでいますが、微妙に違和感を感じていたんです。
「ためしてガッテン」ではただの水は吸収されずにすぐに汗になって出てしまうと言われていました。
実際にその通りです。
飲んでも、飲んでも満足感がありません。

かなり遠回しに書きましたが、ここで塩が出てくるんです。
汗の中には、塩分が含まれます。
汗をかけばかくほど体内の塩分が失われていき、その分の塩分を体は必要とします。
よって水分を取るときに塩分を取ることが大事なのです。
一番良いのは市販のスポーツドリンクで、理想の吸収効率の塩分濃度になっているようです。
言われてみれば、その通りでスポーツドリンクを飲んだときは汗のかき方が幾分違います。

スポーツをするときファッションの一部としてペットボトルのスポーツドリンクを手にされている方がいますが、正しい知識を持って水分補給をしたいものですよね。