Body Remodeling & Gymnastics No.11 2010.02.24

Walkingを始めました................................

昨年の夏頃に嵌っていたのですがね。
先週ぐらいからまた始めました。
本格的にやろうと思いまして今回はShoesまで買いましたから、長く続けることになろうかと思います。
平衡をとって行っていきたいのですが、なかなか難しいのが現状です。
Walkingの特徴としては慣れてくると距離が長くなっていくと言うことでしょう。
これは時間が必要になってきます。
夏場に行っていた頃は長くなっていき最終的に2時間程度も時間を割くは目になりました。
おいらは途中の所々でStretchをしながらWalkingをしますので余計に時間が必要になるんですよね。

一応Running Shoesを購入しましたので走ることも目標にしていきたいな～と目論んでもいます。
しかしStretchするのはRunning Shoesは向いていないことを感じますね。
これはRunning Shoesは足を固定するのが目的で、Stretchは足首を動かすのが重要だという前提の大きな違いから来るのでしょう。
おいらはWalkingよりもStretchを重要視したいと考えています。
これは体の柔軟性が最も重要だというおいらの考え方によりますな。

そう言えばWalkingする前は気管支炎で苦しんでいたのですがね。
かなりの改善が見られるようになってきました。
毎日のように汗をかき呼吸を強くすることがいいようです。
歩き始めの3日間程度は咳をしながらWalkingだったのですが、苦しいけど体のためだと思い続けたのが功を奏し咳の数が減りました。
おいらの場合は「Stress性」の咳という色が強いようです。
人前や人と一緒にいると良く咳をする事からも明らかですな。
解ってはいるのですが、なかなかRelaxできないというのも嫌なモノです。
自分で解っていながら改善できないというのは本当に嫌ですな。

加えて花粉症にも苦しめられていました。
痰や鼻水に苦しめられて気管支炎とDouble－Punchで苦しみました。
花粉症は運動しても関係ないのかも知れないとも思いながら、だいぶんマシになりました。

運動は百薬の長ですな。

EarphoneとiPodかWalkmanを手に入れたいと思っていますが、長距離になると何もないと辛いんですよね。
最近は両親も始めたのですが、おいらは一人でする方があっています。
そう言えば「Leverage」系の考え方には複数の人と約束して実行する方が続くと言うことがいわれています。
これは解っているのですがね。
おいらは人に合わせるというのは迷惑を掛けるんですよね。
それと、おいらは意志が強い方であるかと思われます。
一度決めると断固として物事を行わないと気が済まないというのがあります。
これが災いしていろいろと苦しんできてのですが、もっと気を楽に持ちたいモノです。


他の人は歩くのが目的、おいらはStretchが目的

というのがあります。
まずStretchから始めます。
そして少し関節や各器官の血流を良くして更にStretch、そして仕上げにCool Downの意味合いを込めたStretchを行います。
長距離になると更に2～3回Stretchの回数が増えます。
今歩いているのは1km程度かと思われますが、それでも30～40分掛けて歩いていますからな。
他の人と約束しても全然合わないでしょう。
それを考えると「一緒に歩く」というのは歩く部分だけでは無理があります。

そう言えば歩き始めて気になっているのはWaistなんですよね。
上半身、下半身は効果が出始めてきましたが、Waistは今のところ効果的なことは何もしていません。
こんなに早く効果が出るとは思っていませんでしたが、昨年の夏ぐらいに行っていたのがだいぶん影響しているのでしょう。
直ぐに効果が出てきました。
でも体が硬くなっていますので念入りにStretchを行っています。
おいらの運動の目的は

柔軟な体を作る

ことです。
ただ単に歩いて痩せるのではなく、柔軟な体を作ってResponseの良い体にしたいと思っています。
どのようなSportでも基本的に体の柔軟性が重要なことが少なくありません。
Danceなどを行っている人の体付きが良いと思うんですよね。
あそこまでは行けないかもしれませんが、近づくことは出来ます。

努力をして体を絞っていきます。