ダイエット５３日目

11/02/25 88.8　開始日
11/03/07 84.2（10日目）-4.6
11/03/17 82.6（20日目）-6.2
11/03/27 80.2（30日目）-8.6
11/04/06 77.8（40日目）-11.0
11/04/16 77.4（50日目）-11.4
11/04/17 77.4
11/04/18 77.2
11/04/19 76.8



昨日から-0.4kg。現在のところ-12.0kg
久々に少し動いてきたかな。
以前のダイエットの時を考えると
これから先は１週間に１kgないくらいの動きになってくんじゃないかなと予想。


昨日の食事

朝　
paoのベーグル（シナモンアップル）１個
HOT豆乳　１杯（INおろし生姜こさじ１）


昼
うどん１玉（卵１個、きざみ昆布、小エビ、のり、きざみねぎ、おろし生姜）



間食
ところてん1個
缶コーヒー１本
生姜紅茶３杯



夜
コストコのベーグル（チーズ）１個
豆腐と揚げの味噌汁
豆腐半丁



運動
エアロバイク30分

ダイエット５２日目

11/02/25 88.8　開始日
11/03/07 84.2（10日目）-4.6
11/03/17 82.6（20日目）-6.2
11/03/27 80.2（30日目）-8.6
11/04/06 77.8（40日目）-11.0
11/04/16 77.4（50日目）-11.4
11/04/17 77.4
11/04/18 77.2



昨日から-0.2kg。現在のところ-11.6kg



昨日の食事

朝　
paoのベーグル（野いちご）１個
HOT豆乳　１杯（INおろし生姜こさじ１）


昼
うどん１玉（卵１個、きざみ昆布、小エビ、のり、きざみねぎ、おろし生姜）



間食
ところてん1個
水ようかん１個
するめ
生姜紅茶３杯



夜
paoのベーグル（野いちご）１個
コーンポタージュ
三つ葉のおひたし２把



運動
エアロバイク30分

ダイエット５１日目

11/02/25 88.8　開始日
11/03/07 84.2（10日目）-4.6
11/03/17 82.6（20日目）-6.2
11/03/27 80.2（30日目）-8.6
11/04/06 77.8（40日目）-11.0
11/04/14 77.6
11/04/15 77.4
11/04/16 77.4（50日目）-11.4
11/04/17 77.4



昨日と変わらず。
黒蜜のところてん食べてみました。
なかなかうまいです。



昨日の食事

朝　
paoのベーグル（野いちご）１個
HOT豆乳　１杯（INおろし生姜こさじ１）


昼
うどん１玉（卵１個、きざみ昆布、小エビ、のり、きざみねぎ、おろし生姜）



間食
ところてん1個
鮭とば
するめ
生姜紅茶２杯



夜
明太子パスタ大盛り



運動
エアロバイク30分

ダイエット５０日目

11/02/25 88.8　開始日
11/03/07 84.2（10日目）-4.6
11/03/17 82.6（20日目）-6.2
11/03/27 80.2（30日目）-8.6
11/04/06 77.8（40日目）-11.0
11/04/14 77.6
11/04/15 77.4
11/04/16 77.4（50日目）-11.4



昨日と同じ。50日目で-11.4kgです。
本日は注文していたところてんが届きました。
黒蜜のはじめて食べるので楽しみです。



昨日の食事

朝　
paoのベーグル（野いちご）１個
HOT豆乳　１杯（INおろし生姜こさじ１）


昼
うどん１玉（卵１個、きざみ昆布、小エビ、のり、きざみねぎ、おろし生姜）



間食
鮭とば
するめ
生姜紅茶２杯



夜
paoのベーグル（野いちご）１個



運動
エアロバイク30分

ダイエット４９日目

11/02/25 88.8　開始日
11/03/07 84.2（10日目）-4.6
11/03/17 82.6（20日目）-6.2
11/03/27 80.2（30日目）-8.6
11/04/06 77.8（40日目）-11.0
11/04/14 77.6
11/04/15 77.4



昨日から-0.2kg。現在のところ-11.4kg。



昨日の食事

朝　
paoのベーグル（野いちご）１個
HOT豆乳　１杯（INおろし生姜こさじ１）


昼
うどん１玉（卵１個、きざみ昆布、小エビ、のり、きざみねぎ、おろし生姜）



間食
白桃ゼリー１個
生姜紅茶２杯



夜
paoのベーグル（野いちご）１個
豆腐１丁
ブロッコリーいっぱい



運動
エアロバイク30分