11/02/25 88.8 開始日
11/03/07 84.2(10日目)-4.6
11/03/17 82.6(20日目)-6.2
11/03/27 80.2(30日目)-8.6
11/04/06 77.8(40日目)-11.0
11/04/16 77.4(50日目)-11.4
11/04/17 77.4
11/04/18 77.2
11/04/19 76.8
昨日から-0.4kg。現在のところ-12.0kg
久々に少し動いてきたかな。
以前のダイエットの時を考えると
これから先は1週間に1kgないくらいの動きになってくんじゃないかなと予想。
昨日の食事
朝
paoのベーグル(シナモンアップル)1個
HOT豆乳 1杯(INおろし生姜こさじ1)
昼
うどん1玉(卵1個、きざみ昆布、小エビ、のり、きざみねぎ、おろし生姜)
間食
ところてん1個
缶コーヒー1本
生姜紅茶3杯
夜
コストコのベーグル(チーズ)1個
豆腐と揚げの味噌汁
豆腐半丁
運動
エアロバイク30分
11/03/07 84.2(10日目)-4.6
11/03/17 82.6(20日目)-6.2
11/03/27 80.2(30日目)-8.6
11/04/06 77.8(40日目)-11.0
11/04/16 77.4(50日目)-11.4
11/04/17 77.4
11/04/18 77.2
11/04/19 76.8
昨日から-0.4kg。現在のところ-12.0kg
久々に少し動いてきたかな。
以前のダイエットの時を考えると
これから先は1週間に1kgないくらいの動きになってくんじゃないかなと予想。
昨日の食事
朝
paoのベーグル(シナモンアップル)1個
HOT豆乳 1杯(INおろし生姜こさじ1)
昼
うどん1玉(卵1個、きざみ昆布、小エビ、のり、きざみねぎ、おろし生姜)
間食
ところてん1個
缶コーヒー1本
生姜紅茶3杯
夜
コストコのベーグル(チーズ)1個
豆腐と揚げの味噌汁
豆腐半丁
運動
エアロバイク30分