急に気温が下がり半袖が肌寒く感じてきて
なんとなくだるい、胃もたれ、疲れる、肩こり、眠くなるなど出てませんか？
暑かった夏に冷たい物を取りすぎたため胃腸が弱り余分な水分がたまったままで体も重だるくて秋バテです。
週末にはまた30℃に上がるそうですが
日によっての寒暖差もまた体に負担がかかってきます。
気温や気圧の変化から気分も滅入ったりイライラしたりとストレスを感じる季節の変わり目です。
余分な水分を排出させて胃に優しく消化の良い温かい食事をとりましょう。
お風呂はぬるめにしてゆっくりつかることが良いかと思います。
夜更かしはやめて早めに寝る事が良いです。遅くとも23時位までに。
実は私も胃疲れ気味です。
立て直し中ですがついつい余計な物に手が伸びます。 胃がもたれる時なのに胃に負担をかけるものが食べたくなります←これこそ気分のムラ（ストレス）からきてるように思います。
何とかしなきゃ！
27日の養生ごはんランチは秋の不調を整えるメニューです。ご予約はお早めに。あと数席です
満席になりました(9/13)
穂しそが美味しい時を迎えました。
明後日の一汁一菜に添えますね。
ニベアクリーム⭐️50years
さくらももこ先生デザインが8日から発売されました（お亡くなりになるまえから決まってたそうです）
完売必至かな。欲しいなぁ〜と言った一言で買ってきてくれたのは・・
（ありがとうございます♡）
