空気がひんやり11月らしい朝です。5時半に起きて朝食を作り庭に出て呼吸を整えて今朝は欠けゆく月を眺めもしました。私の朝が始まります。だいたいの朝のルーティン最近追加したのが6:25になるとEテレのテレビ体操数年前に続けていましたが朝が忙しくてストップしてました。少し前から再開してます。久しぶりにしたらまさかの両腕が筋肉痛🤣ショック受けました。。腕をあげたり回したりのない生活してると気付きました😂続けていこう！
