おはようございます♪
まだまだ夜中なのに、眠剤と抗不安薬を消灯９時に服用したら、
３時には目が覚めちゃいました。
やはり六時間が限界なんですね、ワタシの薬の効果って。
でも、ぐっすり眠れたので良かったです。
目が覚めちゃって、病室が暗いので、ディルームを使わせていただいて、これをポチポチしてます。
今日は食べ物の話でも。
せっかく規則正しい食事をいただいているので、今後にも役立てたいと思ったりします。
写真はちょっと見にくいですが、病院の常食メニュー表の一部です。
一日の総カロリーが2000kcalくらいに作られているようです。
思ったより多いです。
この細々なワタシですが、
病院生活だからあまり動かないので、三日で3kg増えました！
40kgの大台！
ワタシの人生でこんなことは初めて！
ま、点滴のせいとも言われましたが。
以前に極細級のワタシは、『太りたい！』カテゴリーで食生活を見直して太ろうと記録してました。
↑は若い20代女性用ですね。
ワタシは、
一年半前の健康診断で34kgしかなくて～
歩いているのも時々フラフラなくらいでした。
それではイカン！と食べた物を記録することを始めたんです。
はじめはただ何を食べたかだけくらい書いてただけでしたが、
カロリーを気にしだしたり。
そのお陰で今は38kg台をだいたいキープ出来るようになっていました。
間食をする努力をして。
太りたい！ - 昨日・今日・明日
↑この頃とと病院食の献立表を比較すると、ワタシの以前の食事は病院食よりおかずの種類はもっとあったし、カロリーの高めな揚げ物類も食べていたのですが、一つ一つの量が少なかった様ですね。
ご飯も病院では、ワタシのご飯茶碗の1.5倍は出されますもの。
とにかくご飯が多いです。
病院食の一食当たりの費用は260円だそうで、管理栄養士さんは大変ですね。
って、以前病院の管理栄養士をやっていた次女もこぼしてましたもの。安い料金で美味しい献立を考える…
しかも、病気によって個人個人のいろんな制限があったり、好き嫌いの要望があったり、一番怖いのが食物アレルギーだそうです。
病気になってみて、いろんな人の助けを借りて生かしていただいているなぁと、普段忘れがちなことをしみじみ思いました。
それにしても
動かないから体重が増えたけれど、 お腹がポッコリ！
退院したらポッコリお腹ではなく、全体的にフクヨカになれたらなぁ。
