今週は暑かったし、土日も暑そうだ・・・

今週は、暑い日が続きました。
昨日は（金曜日）朝からの作業で、たくさん汗をかいたので、水分補給をこまめにとっていました。
お昼ご飯が終わり、恐怖の２時を迎えました。
（なぜか、午後２時くらいになると、手の指が痙ります。水分不足でしょう。
気にして多く水分を取っていると痙りません。）



「き、き、来た～～！」左の指が痙り始めました。
「やばい」と思って、ポカリスエットを１/２飲みましたが、
すぐには効かず、右手にも飛び火・・・
しょうがないので、もう一度１/２飲み、麦茶も飲みました。



傷みが緩んでくると、今度は腕の筋肉に激痛が・・・
「な、な、な、なんだ？」こんなことなかったのに。
まさか塩分か？と思い、塩分補給のタブレットを口に入れ、
麦茶で溶かしながら服用すると、比較的早い時間で、痛みが去りました。



昨日は、水分＋塩分不足だったようです。
危うく熱中症になるところでした。
仕事が終わって、家に帰って、黒のＴシャツを見ると、ツキノワグマのような
塩分が乾いた模様になっていました。
今週は、結構この状態が多かったので、随分汗をかいたのでしょう。



塩分の摂り過ぎは体に良くないというので、いつも薄味の食事になっていますが、
塩分が不足するのも良くないようです。
しかし、塩分濃度計なるものが体に付いているのではないので、自分の状態は、
結構わかりにくかったりします。
体温計のように簡単に、水分・塩分が測定でき、熱中症危険度メーターでも開発されていればいいのですが。

まあ、今日、明日は涼しい部屋でのんびりしようと思っています。
でも、月曜日がきついんだよな～～。