パート４／人が適応していくために５／朝日とセロトニン
朝日を２０～３０分程度浴びると、体内の様々な物質が活性化され、その結果、健康面にも良いということがわかっています。
また、必ずしも日の出間もなくということではなく、８時くらいまでに日光浴が出来れば、十分に効果が得られるということです。
得られる効果には、不眠症の改善、骨粗鬆症の予防、肥満防止なども挙げられています。
更に、免疫力のアップにもつながるといわれているのです。
精神の安定や自制心のコントロールに繋がるセロトニンが、朝日を浴びることで増加するからです。
ちなみに、セロトニンは幸せホルモンとも呼ばれています。
精神(心)が安定することでストレスが減り、早起きによる規則正しい生活によって体調を整えやすくなり、結果として免疫力アップにつながります。
温暖化への人と建物の適応支援
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