２０２４．３．７（木）
三月に入ってから散歩とジョギングを再開です。
ランニングアプリでは､昨年１２月１０日以来の散歩とジョグになります。
今日も雪がちらついていましたが、ウォークとジョクを５分間くらい交互に
５０分ほど実施しました。
まだ風は冷たいですが、長袖の下着、下ズボンのうえにウインドブレーカー
を着込んでゆっくりした運動です。
軽く汗ばむ位の負荷ですが、ウォークの延長上にジョグがあると考えて
いますから無理にジョグはしません。
運動は気分をハイにしてくれますからやるだけ良いことが起きますよ。
「メンタル脳」の本を読んだ影響です。
心と身体に染みこんで影響を与えてくれるスポーツと武道（剣道）です。
なぜか気になっている「スポーツと宗教」、もしくは「武道と宗教」の
関係性を考察していきたいですね。
