月、みてますかぁ
皆既月食、今は赤い月になってまーす
外にいても寒くないし、夜空よいですねぇ
今夜は皆既月食ですね
忘れずに見なくちゃ！
コロナで私はやめてしまったヨガの先生から生徒lineで
先生が勉強してきたいろいろな事を書いて送ってくれます
今回のは・・・
人の思考は過去への後悔と将来の不安に向きがちです
瞑想を含めたマインドフルネスは”今ここに存在する自分”に向けて
”負の感情から抜け出しましょう”というものです
少し前までは瞑想はお寺で行うもの、怪しい人が行うものという
イメージでしたが、今は自由な形ですべての人に広がりつつ
ものです
といった内容です
お話は続くのですが、良いお話ですよね
この先生のヨガは続けたかったけど遠くに引っ越されてしまって
行く事ができないのが残念です
