ヨガ教室へ

骨盤底筋を鍛える方のヨガ教室へ行ってきました

冬の間、お休みをしていた人が2人参加してにぎやかでした

　先生方も前より勉強しているようで、いろいろな体操を教えてくれます

今日は季節変わりで乱れる自律神経を整えるポーズなど

ちょっとハードだったけど頑張りました

　今日は正座もできたし、あぐらはちょっとゆるやかにでき

膝も良くなっているようです

　体操が終わり帰る時の空が青くてさわやかな風が吹き

気持ちもよかったです