ヨガ教室

今日は骨盤底筋を鍛える方の短い方のヨガ教室へ

行ってきました

　1か月休んでしまって、股関節が硬くなっているのが

よくわかりました

　本当はこちらの教室に4回通えばよいのだけど

横になって行う形が多いので、変化が欲しいと思い

月に2回は長い時間の教室に行っていますが、そちらは

座って行い、動作がとても静かです

帰りに駅周辺をぶらぶらできる事も楽しみの一つです

　半分ずつくらいでちょうどよいかな