あじちゃんのぼやき。。

ぶつぶつ。。思うままに。。

寒かったぁ。。。

2019-04-20 05:31:57 | Weblog

土曜日~~~

今朝は3℃

日中は9℃

マーク

今は晴れていいお天気です

 

 

 

 

昨日は午前中雨が降ったり止んだりで午後からはジリ。。

最高気温も8℃で寒~~~い1日でした・・

お向かいのおばちゃんが「冬に戻ったみたい」って言ってたけど

ま。。これが本来のこちらの気候ですがね

 

 

 

朝ご飯食べたらもうこんなん(笑)

 

                 はらいっぱいだからな・・

 

                  ねむいべ・・

 

 

 

午後から。。。

なにもめてんの?

 

               こてつがな・・おらのばしょかえしてくれん

話し合いしなさい!!

 

 

退屈なのか・・

ゴミ箱から拾ってきたビニールで

 

バリバリストーブ焚いてますよ!!

 

                     まっくらだね かあちゃん

そうだね。。

もう寝るか?

でもまだ8時だよ(笑)

 

 

 

 

そして~~~~

注文してた「令和」の領収書が出来ました!!

あと10日で平成も終わるのね・・

 

 

 

 

 

 

そんな一人晩ご飯は~~

チキン南蛮サラダ

じゃこピーマン

ホタテとエリンギのバター醤油炒め

 

チキン南蛮サラダは~

スーパーで買ってきたもの

あまり美味しくなかった

 

じゃこピーマンは~~~

旨い!!

 

ホタテとエリンギのバター醤油炒めは~~

これも美味しい~~

エリンギは苦手だったけどいつの間にか大好きになったよ

 

 

 

 

 

 

 

さて。。

今日は阿寒に行ってくるね~~~

夕方くらいに出かけます

お留守番もバッチリ頼んだので大丈夫

明日は投稿できるかなあ

前のアプリがまだ使えるのでできたら投稿しますね!!

みなさんも良い週末を~~~

 

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ゆ~っくりお散歩

2019-04-19 05:03:19 | Weblog

金曜日~~~

今朝は3.6℃

日中は10℃

マーク

今は曇って霧です

 

 

 

 

昨日は午前中曇っていたけど午後から晴れて気温は11.9℃

連日暖かかったので少し寒く感じたよ

それでも釧路人はこのくらいがちょうどいい(笑)

 

 

お買い物にちゃっちゃと行って~

こっちゃんお散歩モード

パトロールするんだって

 

まずは草場でサラダ~~

 

                  かあちゃん ぎんにいちゃんにおみやげにしよ!

そうだね

 

あちこち寄り道しながら~

 

 

食べてるところを撮すの忘れた

                       んまかった・・

庭の草も早く伸びるといいね!

 

 

満足したようです

せっかくの大あくび 手で隠すなーー(笑)

 

                おら。。まんぞくだ

 

 

そして~~~~

私も数ヶ月ぶりに。。

ウォーキングではなく散歩(笑)

ゆ~っくりお散歩です

行きです

 

向かい側に渡って帰り

ず~~っと先の木の切れ目まで行きますよ

久しぶりに歩いたら足の付け根が痛くなったり疲れたりで体力なさすぎ

なるべく行くようにしなきゃ

 

空き地に咲いてた

クロッカスだっけ?

 

 

 

 

 

 

 

そんな晩ご飯は~~

アボカドとローストビーフのサラダ

ケンタッキー

 

アボカドとローストビーフのサラダは~~

アボカド・・キウイみたい

味はなんともないんだけど見た目悪いよね・・

でも美味しかった~

 

ケンタのチキンは~

前日の残りです

旦那は氷下魚の焼いたのや回鍋肉

 

 

 

 

ご飯食べてから旦那は自分のパソコンのハードデスク交換やってた

女は機械に弱いけどよくもまあ・・

こういうことって出来るんだなあと関心します

自作機にこだわっていますよ

私もそろそろパソコン買い換えようかなあ

この次は旦那の自作機じゃなくDellにしたい(笑)

 

 

 

 

 

 

さて。。

今朝は旦那は早出でもう起こすので早めの投稿です

夜はまた晩ご飯いらないってさ

 

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連続放火だって怖!!

2019-04-18 05:29:53 | Weblog

木曜日~~~

今朝は6.6℃

日中は12℃

マーク

今は薄曇りです

 

 

 

 

 

昨日もいいお天気で最高気温は19℃には届かずそれでも16.1℃

風も前日のような強風ではなくて過ごしやすい日でした~~

ここから車で40分くらいのところに鶴居ってあるんだけどそこは27℃だったって!!

那覇より暑かったらしいです

一気に暖かくなって草木も戸惑っているんじゃないでしょうかね

でもまた平年並みに戻るようです

このまま気温が高くなったら異常気温ですよね。。

桜もまだなのに・・・

 

 

 

                 しがいせんがきついです!

 

                   しみができたらたいへんです!

へ?

にゃんこもシミが出来るんだ~~

肉球にか?(笑)

 

                  おらはもともとしみだらけだ。。

 

 

暖かいのにくっついて~~

暑苦しいよ!

 

                      ぎんにいちゃんとなかよしだもん!

 

             おらはべつになかよしじゃなくてもええ・・

 

 

 

銀ちゃんお外に出たそうなので~~

お庭みたら大丈夫そうなのでね

 

                おら。。こっちはおっかなくないんだ

 

                 ぼくはぱとろーるのほうがいいんだけど・・

 

                    こっちもきらいじゃないよ

 

 

昨年。。毎年草むしりが大変なので砂利を敷きました

いや~~~

今年からラクですね!!

除草シートも敷いてあるので草1本生えてません

 

右側は猫たちのために草場を残したよ

 

 

 

 

 

 

そんな旦那を送って行った時は~~

帰り道の鳥取橋ですごい渋滞

どした?

前にトラックが居たので前方が見えなかったけど・・

少しずつ進んで行ったら火災のようでした

あらら。。

以前居酒屋があった建物の火災でした

後からわかったけどどうやら放火みたい

3軒くらい燃えたみたい・・

前日にも違う地区で放火があったらしい

連続放火。。

怖い~~~

おにーが勤務の日だから火災の時も救急車は出動になるので行ったんだろね

 

 

 

旦那を繁華街まで送って行った帰り道はけっこう選択肢があるんだけどね

一人晩ご飯は作りたくなかったのでコンビニに寄ろうと思っていたの

でもCMで「今日 ケンタッキーにしない?」のフレーズが頭によぎって~~

そだ ケンタにしようって選んだ道が渋滞でした

右折しなきゃいけなくて。。

でも渋滞で無理そうなので諦めようかと思ったけど・・

遠回りしました~~

はい

ケンタです!!

 

これは旨塩チキン

パリッパリでジューシーで美味しい

 

でもケンタはオリジナルチキンが一番だよね

ケンタのチキンは糖質が少ないんですよ!!

カロリーは高めだけど糖質制限はカロリーは度外視です

 

 

コールスローも外せません

旨!!

大満足でした!!

 

 

 

 

 

 

さて。。

今日も少しだけ暖かそう

 

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116年ぶりですと!!

2019-04-17 05:23:32 | Weblog

水曜日~~~

今朝は6℃

日中は19℃

マーク

暖かいけど風が~

 

 

 

 

 

昨日は嘘なんかじゃなく17℃どころか18.4℃まで上がりました

4月に18℃を超えたのは116年ぶりですって

下手したら真夏の平均気温です(笑)

しか~~し・・

風がハンパなくって

強風でした

風がなければ暑いくらいだったと思うけどさすがにこの気温だから・・

ちょっとした瞬間に風が弱くなると気持ちがよかった~~~

春だ~~~

ってか・・夏?(笑)

ローカルニュースで釧路人は「暑い」ってアイス食べてる映像が~~

今日もさらに上がって19℃だって!!

暑いんだ(笑)

 

 

 

 

午前中は

郵便局→スタンド→動物病院→クリニック→スーパー

これで終わった(笑)

洗車してもらってぴっかぴか

 

動物病院は銀ちゃんのフードを頼んであったのでね。

クリニックは空いていたら寄ろうと思って行ったらまあまあだったので寄ってきたよ

 

 

帰ってきたら~~~~

                  はるか?   なつか?

 

 

こっちゃんもお散歩モード

風が強くて最初は帰りたがったけど少し抱っこして歩いていたら降りるって~

 

パトロールはしないんだって

 

おばちゃん3を見つけて~~

しばらく立ち話しました~

 

帰ってきたら銀ちゃんが羨ましそうな顔してたので連れ出したけど・・・

               おら いやだ!

一目散に玄関へ(笑)

庭に出してあげたいけどまだ乾いてないのでね。。

もう少し待っててね~~

 

そして・・・

玄関からそのまま2階に逃げて籠もっていた(笑)

ご飯の時間が近づいてきたら~~

                     あけてくれないか・・ おら はらへった。。

銀ちゃんの腹時計は正確ですよ

ちなみにご飯は朝は5時 夜は4時です

その時によってすっかり無くなっていたらちょっとだけあげます

 

 

そしてそして~~

暖かいもんだから夕方にまた行きたいって。。

ちょっとだけだよ

草も日当たりの良いところでは生えてきました

夕日が~~

 

 

 

 

 

そうそう

捜し物をしていて出てきた~

これね

子供たちが私のところに来てすぐの頃にみんなで動物園に行ったときの写真です

この写真立てはそのあとどこかに行ったとき3人に色違いで買ってきたオルゴール付きのもの

この間おねーに見せたらそのときのことを覚えていて

「色違いだったから3人でケンカしたんだよ~」って(笑)

3人それぞれの写真が入っています

おねーは懐かしいって持って帰ったよ

おにーは今度来たらあげる

ちびにラインしたら「送って~」って

でも覚えてないって(笑)

ちび。。2歳3ヶ月

今の2号と同じくらい

こんなちっちゃかったのに今は二人のママなんだね~

2歳、5歳、6歳の3人の子供たち

育て上げたぞーーー

恩返ししてね(笑)

 

 

 

 

 

 

そんな晩ご飯は~

キャベツと豚肉のレンチン

穂先メンマ

ニシンの昆布巻き

野沢菜漬け

 

キャベツと豚肉のレンチンは~~

ザクザク切ったキャベツの上に薄切り豚肉をのせてレンチンするだけ

 

ネギと青じそドレッシングで美味し~~

春キャベツだから柔らかくて甘いです

これで腹パンです(笑)

 

穂先メンマは~~

桃屋の瓶詰めのです

旨!!

 

ニシンの昆布巻きは~~

まだ残ってました

賞味期限は5月

なかなか美味しいです

 

野沢菜漬けは~~

頂きものです

今朝葉の部分をご飯に巻いて食べたらおいしかった!!

 

 

 

 

 

 

さて。。

今日も気温は上がるようです

まずはお洗濯しよう

そろそろ物干し台を出してもらわなきゃ~

旦那はお昼は昼食会でお弁当いらないし夜はチームの顔合わせで晩ご飯いらない

朝からのんびりです

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雨音はショパンの調べ

2019-04-16 05:30:42 | Weblog

火曜日~~~

今朝は5.1℃

日中は16℃

マーク

暖かい!

 

 

 

 

 

昨日は朝から雨風酷くて。。

午後から少し弱くなって風もおさまってきたけどね

家の中は暗いし雪は音はしなく降るけど雨の音はお昼寝に最高でした(笑)

「雨音はショパンの調べ」と小林麻美が歌っていたけど本当にショパンです!!

好きだったな。。あの歌・・

ってことはショパンを聴くと眠くなるんだろうか(笑)

 

今日は16℃??

嘘だ~~~

本当だったら嬉しくなっちゃいます

 

 

 

午前中美容院に行ってすっきり~~

先生とたわいない話で盛り上がり気持ちもスッキリでした

月一で行くようになったからちょっと出費は痛いけど。。

母がよく言ってました

「女でいるんだからそのくらいのことにお金かけなさい」

って~~

そうだけどねぇ(笑)

 

 

 

 

にゃんたちも雨降りはいつもより大人しい

 

                  かあちゃん つまらないよ・・・

この雨だもんね

お外も行けないよ

 

                ぎんにいちゃんはつまらなくないの?

 

                おらか?

 

                 あめふり さいこうだべ

 

 

 

 

 

 

 

そんな晩ご飯は~~~

夕方旦那からライン来て

「今夜飯いらない」ってさ~~

やったね

私は~~

厚揚げのミソマヨチー焼き

キムチ納豆

浅漬けキャベツ

 

厚揚げのミソマヨチー焼きは~

久々です

ネギと大葉も入れて~~

美味しい~

 

キムチ納豆は~~

これも久々

美味しいね

 

浅漬けキャベツは~~

買ってきた物

春キャベツで柔らかくて美味しい

 

 

 

 

 

 

そうそう・・

この間 新元号が令和になったときに万葉集から出典されたと聞き

万葉集を読んでみたいと書いたよね

ちょっと本を探すのに久々に自分の本棚を見ていたら・・

これ読んだ?(笑)

あるじゃん

読んだ覚えはないような・・・

 

読んでみますかー(笑)

本もね・・

とにかくあって・・

読み返す気にもなれないし少し断舎利しようかと思っています

数百冊あるのでね

本は財産だと思っていたけど残されたってねえ・・

いい本ならいいけど

 

そう言えば父の形見に美術書があって「非売品」のがあります

西洋の美術書だけどどうしたらいいもんかな

こんなんです

 

 

中はこんな感じで裸体画ですが・・

 

 

私がいつかこの世を去るまえに処分しておいたほうがいいかなって思っています

欲しい人なんて居ないよね・・

そろそろいろいろ断舎利していかなくちゃ

残された人たちが困惑しないようにするのも大事ですよね

いや!

私はまだまだ生きますが(笑)

 

 

 

 

 

さて・・

今日は本当に16℃まで上がるんだろうか・・

まずは車の給油と洗車をスタンドで~~

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念願のラーメンだったが・・・・

2019-04-15 05:35:11 | Weblog

月曜日~~~

今朝は6.1℃

日中は8℃

マーク

今は雨が降って風も強めです

 

 

 

 

昨日もいいお天気で9.5℃まで上がったけど強風

ま~~ったく

上手くいかないもんですね。。。

 

10時の健康診断なので10時前には着いてすぐに受付

最初から2階に行くように言われて??

今まで男女一緒だったけどある程度まで女性専用で済ませられるように変わってました

そう言えば昨年はインフルで行けなくてあとから他のところでやったんだった。

昨年から変わっていたのかも~

なのでどこも待たずにすんなりと終わりました

体重は減っていたのにお腹廻りは変わってない(笑)

ショックなのは~~

身長がまた縮んでました

採血は見るからに「出来るー」って感じの若い看護師さんで上手でした!

あそこでやってぶす色にならなかったのは初めて(笑)

 

 

 

さてさて。。。

お腹も空いたしず~~~っと我慢してたラーメン行っちゃおうっかな!

なかなか一人で食べ物屋さんには入れないけどラーメン食べたくって!!

個人構えのお店は無理だけどイオンの中にある「純水」なら大丈夫かな。。て

入れました~(笑)

初めてだったので何を注文しようか迷って「純水正油チャーシューメン」

あっさり系もあったんだと後から後悔しました~

チャーシューがトロトロで美味しかったけど私には多かったかな

煮卵はトッピングでお願いしました

美味しかったけどちょっとくどかったかな。。

でも満足満足!

 

 

 

 

 

お買い物して帰ってきたら~~~

あんたねえ。。。

 

 

こっちゃんはお散歩って~~

でも風が強いので却下

                     いかないの?

行かないです!

 

                  ぼくはまじめなのにいかないんですか!

 

 

 

たまには銀ちゃんの立ち姿も~(笑)

                    おらだってねてばかりじゃないんだぞ!

 

                 どだ! かっこいいべ

 

                  それよりかあちゃん

 

                   めしはまだか?

          まだですか?

 

                  はらへったぞー

      ぼくもへってます!

はいはい ご飯の時間だもんね~

やっぱり尻尾はどうでもいいのね(笑)

 

 

旦那は夕方帰ってきてプリウスのタイヤ交換しました

夜は10時から夜間作業だったよ

お疲れだね。。

 

 

 

 

 

そんな晩ご飯は~~

お腹が空かない

海鮮カルパッチョ

ほうれん草のナムル

かに玉

 

海鮮カルパッチョは~~

生ものなのでね

半分食べてあとは旦那が食べた

 

ほうれん草のナムルは~~

これは今朝食べました~

 

かに玉は~~

永谷園のかに玉の素で

これ好きです

でも昨夜は食べず旦那が食べた残りを今朝食べました

ラーメンは堪えました

寝る頃までお腹が苦しかったです・・・

でも1日1食のようなもんなのでそれはそれでいいかな(笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

さて。。

今日は美容院予約してます

カラー&カットとヘアエステ

ヘアエステは前回3回分のチケット買ったのでね

今日は2回目です

雨。。止んでくれないかなあ・・

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今日は健康診断です

2019-04-14 05:22:10 | Weblog

日曜日~~~

今朝は1.2℃

日中は9℃

マーク

今日も暖かくなりそう

 

 

 

 

昨日は1日中いいお天気で最高気温が9.9℃!

風がちょっと強かったけど暖かかったよ~

日中はさすがにストーブは消してました。

ただお参りの日だったのであまり外に出れなかったのが残念でした

おねーも来たんだけど。。

なぜか昨日は2号がキーキーうるさくて

どうやらおばさんたちに人見知りのようです

そう言う時期なのかな。。

 

 

 

みんなが来る前は~~

 

              おら・・まじめにいきてるぞ・・

 

                ぼくだって~

 

                 まじめです!!

 

                まじめって・・なんだべ・・

 

                ぼくみたいなことです

 

 

 

 

 

 

 

 

そんな晩ご飯は~~~

豆腐サラダ

ローストチキン

今日は健康診断なのでね。。。

一応・・酒・・抜きました(笑)

 

豆腐のサラダは~~

青じそドレッシングでおいし~~

 

ローストチキンは~~

スーパーのお総菜

これね

美味しいの

 

 

 

 

 

 

 

さて。。

午前中に健康診断です

旦那は仕事なので別々に行くよ

あの病院。。

採血下手でいつもぶす色になるし

下手な人に当たりませんように~~

 

今朝はお弁当作りもないし朝ご飯も食べられないのでゆっくりです

が・・お腹空いた~~(笑)

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ユニクロのセルフレジが凄い!!

2019-04-13 05:34:06 | Weblog

土曜日~~~

今朝は-0.8℃

日中は8℃

マーク

いいお天気になりそ~~

 

 

 

 

昨日は午前中いいお天気でお昼には最高気温が8.8℃まで上がった~

相変わらず風が吹いてはいたけどね。。

午後から曇ってパラッと雨が降ったけどすぐに止んでまたお日様出たよ

 

 

午前中お買い物に行ってからユニクロへ

いや~~

久しぶりに行ったらセルフレジになっていました!

しかも驚きです

私はイオンでもセルフレジ使ってるけど商品を一つずつスキャンするのね・・

籠からスキャンした商品をマイバックに入れるんだけど

あれは重さで確認してるんだと思う

で。。ユニクロもそうなのかな~と思って商品を入れた籠を所定の場所に置いたら~~~

なんと!!

画面には入れた商品の数がまず出て 「次へ」 をタップしていったら

なんと商品の金額が掲示されそして合計金額が出るの!!

あまりに簡単ですごくてはっきり覚えてないけど商品名も出たかも(笑)

あとはお会計して籠をとって自分で袋詰めするんだけどね

私は現金だけどカード払いとかスマホ決算もあったかも

いや~~

楽しくてまたやってみたい(笑)

土日とかレジはいつも長蛇だからね

これで少しは早く済むんじゃないかな

スーパーのセルフレジもそうなればいいけど商品数が多いと無理なんだろね

そのうちまた進化して全部読み取れるようになるかも!

 

 

 

 

 

昨日は朝からこんなん

 

                おらはねむい・・

 

銀ちゃん あんた・・真面目に生きてる??

 

                  おら。。まじめだ。。

 

                 ぼくはまじめです!!

なんだかな・・・・

 

 

お散歩は真面目にパトロール

 

近所のおばあちゃんに捕まって立ち話してたら早く行こうってさ(笑)

 

夜には~~

もしかしてカレンダー見てる?

 

                くもがいるの・・

く・・蜘蛛?

とってくれ~~~~

 

 

 

 

 

 

そんな一人晩ご飯は~~

コブサラダ

 

がさつな盛り方だけど

 

キューピーのコブサラダドレッシングで

旨~~い

腹ぱんでやっと食べました~

 

 

 

 

 

 

 

さて・・

あっという間の週末~~

4月も半分過ぎるところです・・

速いな。。

そうだ!!

あのカレーチキンの本家「ジョイパックチキン」が復活するそうです!!

芦野に来月オープンだって~~

どっちも頑張って欲しいね

 

 

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にゃんこの尻尾は?

2019-04-12 05:33:13 | Weblog

金曜日~~~

今朝は1.6℃

日中は5℃

マーク

今は薄曇り

 

 

 

 

昨日はいいお天気になって気温も7.7℃まで上がったけど

相変わらず風が強め。。

でも昨日はそんなに寒くなかったよ

さすがに春めいてきたのね~~

残雪も日陰に残っているけど日に日に小さくなってきています

草が芽吹いて色のついた景色が待ち遠しいわ~~

 

 

 

 

あら。。

銀ちゃん?

腹だししてないの~?

 

               おらだってふつーにねることできるべ。。

 

 

こっちゃんも伸びてないの?

 

けつ上げですか(笑)

 

                     おかしいですか?

 

ところで。。

ふと気がついたことがあるんだけど。。

この間のき~ちゃんの写真見て あれ? っと思った

この写真ね

き~ちゃん尻尾をくるんと前に持ってきてるよねー

そう言えば今までの外猫ちゃんもみんな尻尾が長くてこうやって座ってたの

 

でも。。

こっちゃんも銀ちゃんもこうやってくるんと前にもってきて座ってるのを見たことない

いつもだらりと後ろに伸ばしてるんだよね

どうしてだろう。。

き~ちゃんのように尻尾を前に持ってきてるのはノラちゃんだから?

すごく不思議に思ったけどみなさんちのにゃんこはどうですか~?

 

 

 

 

 

 

そんな晩ご飯は~~

和商市場の近くまで行ったので寄ってきました

買ったのはマグロと南蛮エビ

マグロ

南蛮エビ

ツブ煮

鶏の照り焼き

 

マグロは~~

中トロです

美味しい~~~~~~~~~~

 

南蛮エビは~~

増毛のかな

これだけで500円は安いのか高いのかわからん。。。

 

剥いたらこのくらい

剥くのがめんどくさい

 

私はこれで十分です

甘エビと南蛮エビは同じものです

甘くて美味しい

 

ツブ煮は~~

この間 厚岸漁協で冷凍のを買ってきたやつを煮付けました

美味しいです!

 

鶏の照り焼きは~~

鶏肉買ってあったの忘れてました

焼き鳥のタレに漬け込んでラクックで焼いたけど

これがまた美味しかった

 

 

 

 

 

 

 

 

さて。。

今夜と明日の夜も旦那はお出かけですって~

ご飯いらないのでらくちん

 

 

 

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久々の2号4号(笑)

2019-04-11 05:33:16 | Weblog

木曜日~~~

今朝は-2.3℃

日中は7℃

マーク

今は薄曇り

 

 

 

 

昨日はお昼前後は曇りがちだったけどあとはいいお天気でした~

相変わらず風も元気よく吹いてましたよー(笑)

関東のほうの雪にびっくり

桜に雪が~~

 

関西のほうは雨のようで昨日からお婿ちゃんが社員旅行で大阪だけど

今日は晴れるといいね

USJやアメリカ村に行くらしい

昨日ひっさびさにおねーが午後から来て~

空港に送りに行った帰りだって

夜勤が入るとなかなか来れないってさ・・

2号4号はテンション

4号はさらにお喋りになってた

言葉も聞き取れるくらいはっきり喋ってました~

 

2号も4号も嬉しいのかな

私の傍から離れずべったり

落ち着いたら今度は騒ぎまくり~~

ソファで跳ねておねーに怒られてた

私も子供たちには怒ったけど孫には怒らん(笑)

やり放題です

楽しそうだ(笑)

 

2時間くらい居たよ

疲れた。。。。

 

 

 

 

 

これは午前中。。

伸びてるね~~~

 

                 きもちいいんです

 

なんだ?

その足は~~

 

変なのー

 

で。。

お散歩です

真面目にパトロールするんだと。。

 

                 なんかにおってるよ・・

 

                 いじょうな~し

 

                 おらはねてるほうがええ・・

 

 

 

 

 

 

 

そんな晩ご飯は~~~

旦那は月一の例会

送って行って~~~

簡単にできる物を

鱈のトマトパッツァ

アボカドの生ハム巻き

 

鱈のトマトパッツァは~~~

カゴメの基本のトマトソースの上に

鱈、アサリ、トマト、ブロッコリーを乗せて~~

ブロッコリーは高かったので冷凍のを。。

 

蓋をして10分

超簡単!!

 

タバスコどば~~で旨ーーーーい!!

 

アボカドの生ハム巻きは~~

これ美味しい~

ソースはオリーブオイルに醤油を入れただけ

これがまたあうのよ!

満足満足!!

 

 

 

 

 

 

 

さて。。

今日はなにしようっかな

 

 

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