ムシムシの毎日。。

金曜日～～～

今朝は１９．５℃

日中は２４℃

相変わらずの霧です。。

 

いやあ・・

昨日の蒸し暑かったこと

ちょっと動くと汗だらだら・・・

午前中支払いやらなにやら行って車の中はエアコンで気持ちが良かったけど

外に出たらむわ～っとしてメガネが曇っちゃう

帰ってきてから一瞬晴れそうになったのでお洗濯はじめたらまた曇って霧っぽい・・

結局外には干せなかったよ

体調もなんだかだるだるで～～

この不気味な蒸し暑さのせいだね。。

 

そんな晩ご飯

お向かいのおばちゃんにサヤエンドウいただいたので。。

高野豆腐と卵とじに・・

おばちゃんも一人なので出来上がってから持って行ったよ

久々の煮物　美味しい～～

煮物は砂糖やみりんやお酒を使うからね。。

我慢してけどたまにはいいよね

具材は糖質低いものばかりだし

旦那にはトンカツ

昨日家に集金に来た人がダイエットしてるんだって

まだ３０代の若者だけどそう言えば最近ぽちゃっとしてきたなって思ってた

筋トレと食事制限してるんだって

それなのに昨日のお昼に旦那と二人で昼マックしたらしいアハハ～

冷たい物を飲みに入ったらしいんだけどもうお昼近かったので

旦那と「食うか～～」ってさ

その話をトンカツ食べながら話して

「俺も。。ダイエットするかな・・・」　と。。　ボソッと言ってた～～

はいはい・・

続けられれば協力しますよ～～

文句言うなよ～～（笑）

 

そうそう

土曜日だと私が勝手に思っていたんだけど（笑）

夜の動物園の見学は今夜だったよ

夜は動物たちってどうしてるのか楽しみだな。。

お天気は悪いけどマークは出てないし夜だからね（笑）

 

銀ちゃんのごろごろ～

木曜日～～

今朝は１９℃

日中は２５℃

　です

日中はお日様でるかも～

昨夜は寝苦しかったよ

窓を開けました～ 

 

昨日は暑かった～～～

エクササイズは２時から。。

一番気温が高い時間帯。。

なのでタオル濡らして凍らせて持って行って正解

もう・・

倒れるんじゃないかって思ったほど暑かった

冷たいタオルが気持ちいい～～～～

帰ってきてからすぐシャワー浴びて。。

でもなんだか頭痛が。。。

軽い熱中症になったのかな。。

身体はだるいし頭痛はするしで１時間くらい横になってたよ

 

旦那はお出かけだったのでご飯支度も自分の分だけ

親方さんのところで鰺がいつも美味しそうで～～

ついつい買ってしまいました

東京に居た頃は知らない魚ばかりでその中で唯一食べられたのは鰺でした

その頃は鰺の塩焼き定食が２５０円でした（笑）

この梅醤油って初めてだったけどさっぱりして美味しかったよ

 

あとはキャベツのチンと心太

最近好きになったんだよね～～

暑かったせいかよけいさっぱり系が食べたくて。。

釧路人は暑さに弱いんです。。

２５℃以上は耐えられません

頭痛もだるさも熱中症ってか・・・

夏バテですかね～

 

夜になっても窓を開けてる日は珍しい

寝苦しい

それなのに。。

銀ちゃんは最初は必ずお布団掛けて寝ます（笑）

そしてごろごろ言います

音量上げないと聞こえないかも～～

かわいい

銀ちゃんのごろごろ～

 

毎晩同じだけどね（笑）

しばらくごろごろ言ったら出て隣の部屋のお気に入りの椅子で寝てます

 

さて

今日は月末のいろいろ忙しいです

がんばろう～～

雌阿寒岳が。。

水曜日～～

今朝は１８．８℃

日中は２４℃

霧です

今週はずっとこんな日のようです

土曜日に旦那が入ってるもう一つの会の家族イベントで

夜の動物園に行くのよ～

でも週間天気予報じゃとマーク

夜の動物園は行ったことないので楽しみなのに降らなきゃいいな。。。。

 

昨日は曇っていたけど空気はやや乾いていたような・・

でも動くと暑かったけどね

暑いから　とか　霧だし。。　とか

なんだかんだ理由つけて行ってなかったウォーキング

亮さんのがんばり見て自分のためだ～～と行ってきました（笑）

相変わらずのコース

もう少し歩けそうなので少しずつ伸ばしていこうと思ってます

歩道沿いに鳥取神社の手水場が見えます

９月はお祭りだよ

出かけたときは涼しいくらいだったけど　それでも途中から汗が～～

でも気持ちよかった～

 

って。。。。

さてそろそろ晩ご飯の準備に取りかかろうと思っていたらスマホが

緊急地震速報みたいなアラームが鳴った　

一瞬かまえてスマホ見たら

「雌阿寒岳の噴火警戒レベルが１から２」　とのこと・・

テレビでは噴火が少し大きくなってる画像が出てたよ

活火山だからあり得ることだけど　最近あちこちで火山が噴火してるから怖いよね。。

亮さん　しばらく雌阿寒岳には登れませんね～

 

そんな晩ご飯

厚揚げと青梗菜などのオイスターソース炒め

なかなか美味。。

サラダのレタスはね

近所のおばちゃんがプランターで育てたのをいただいた

大葉もいただいた～～

相変わらずの時鮭

お付き合いで買ったのがたくさんあるのよ（笑）

この時鮭

一切れずつパックになっていて頭からしっぽまであってね

頭も焼いてみた～～～

いやいや。。。

父が大好きでね

切り身を出すと「頭はどうした？」　って聞いて～

昔はけっこうしょっぱかったので心臓や血圧高い父にはあまり・・

でもこの形がなくなるまで食べたもんだよ

そんなこと思い出しながら食べたけど

美味しい～～～～～～

特に見えてないけど目のあたりが最高でした

父の子だ（笑）

 もちろん全部は食べられなかったけど焼酎のアテに最高でした

 

さあ

今日はエクササイズ

来週はお休みだから行かねば～～

今日はドリンク２本持って行くかな

二日も続けて(^_^;

火曜日～～

今朝は１６．３℃

日中は２３℃

薄曇りです

 

昨日は１日中っていたけど霧もなくて

洗濯物を外に夕方までだしたら７０％くらいは乾きました～

部屋の中に干したくなかったから良かったよ

家の中も暑いような涼しいような・・

動くと汗かくしじっとしていたら寒い

逆に外のほうが暖かかった～

 

昨日の朝刊で昆布森という漁港で定置網にマグロがかかったと・・

釧路から３０分もかからないところ

温暖化？　のせいか最近は道東沖でもマグロが捕れるようです

で～～

なごやか亭で１００キロ超えのマグロを買い付け昨日から各店舗で出すって～～

これは行くべ

の　旦那の一言

昨年もあったのだっけど行けなかったからね

ということで２日続けての外食だよ

ダイエットしてるからって行かないわけにも食べないわけにもいかないでしょ。。

旦那に悪いからね

なのでお昼はこんにゃくソーメンで我慢

ワカメいっぱい入れてかさまし。。

 

混んでいるかなと思ったけど平日の月曜日だし待ってる人もけっこう居たけど家族連れでボックス席待ちだったみたい

カウンターならすぐに座れるって言われてすぐ案内されたよ

７時ころ行ったけど満席でした

そして～～

大トロ、中トロ、赤身　といただく。。

画像がないのが残念だけどカウンターじゃ撮りずらいよ

なんともいい感じで美味しかった～

これがこの辺で捕れたのかって思うからよけいにね～

私はあとはカンパチ、炙りサーモンともれなく

回転寿司でもお造りって頼んだら出してくれるんだろうか？

シャリを半分って言えばしてくれるんだろうか？

ダイエットしてるばかりではなく前からお寿司は２カンだからすぐにお腹がいっぱいになっちゃう

お友達の寿司屋に行ったら１カンにしてもらって種類を楽しめるんだけど

回転寿司じゃ無理だよね。。

でもお寿司はやっぱり美味しいね～～

昨日は特にどのネタも新鮮で良かったよ

 

さあ

少し体を動かそう～～

 

今日もお天気が・・・・・

月曜日～～

今朝は１５℃

日中は２２℃

今朝もジリ・・

いつになったらすっきり晴れてくれるんだろうか・・

いや～～になる

 

７月も今週で終わる～～

夏らしい日が続かないうちに夏が終わりそう。。

 

いやいや

すばらしいご報告です

亮さんが湿原ウォーク１５ｋｍの部で優勝です

１位です

おめでとうございます

すごいなあ。。

膝は大丈夫ですか～～

私も亮さんみたいに頑張らねば～～

 

そんなめでたい日はお祝いせねば（笑）

関係ないけど旦那とお出かけ～～

土用の丑の日に鰻を食べられなかった旦那が

例のごとく　「飯食いに行くべ～～鰻が食いたい」ってさ

駒形屋に久々に～

予約をしてたので鰻重も早めに登場～

タレが美味しいみたいで亮さんじゃないけどタレをお持ち帰りしたいくらいって言ってたよ

ご飯大盛りって言い忘れた

旦那　ご満悦

私は花咲蟹のお晩菜

コースです

まずは前菜とビールいっちゃいま～す

右からシマエビと卵豆腐の蟹餡と左はなんだろ。。

大根とオクラとナメコの出汁に漬けたようなもの

お造りは　ツブと甘エビ

で～

花咲蟹半身

身がびっしりで美味しかった～～～

アサリの酒蒸し

いいお味

揚げ物か焼き物選べて　鱈のザンギかししゃもの焼いたのって言うから鱈のザンギをチョイス

これ初めて食べたけどおいし～～

最近薄味になってる私はちょっと味が濃い感じがしたけど旦那は普通って～

ここまでお晩菜コース

ここからは単品で追加

ザンタレ～～

日本酒いっちゃいます

たまには地酒の福司　辛口冷酒

１個食べました

ここのは胸肉なので歯ごたえがあるよ

天ぷら盛り合わせ

私はシシトウとレンコンとアスパラ係　（笑）

最近何でも塩味がいい

写真は反対向きだった

大盛りご飯にしなかった旦那が食べたりないと蟹雑炊

どれもこれも美味しくて満足だったけど。。

残念なことに胃袋小さくなった私はコースも全部半分しか食べられずお腹苦しくて～～

でも４ｋｇ減ったご褒美だ！！

今朝は４００ｇ増えてたけど。。

今日からまた頑張るぞ～～

 

さあ

最終週。。

なにかと忙しいかな～

 

初当選！！（笑）

日曜日～～

今朝は１８℃

日中は２１℃

今はジリだけど一応で雨が降るのは午後過ぎらしい

またすっきりしないお天気です

 

昨日も１日中小雨が降ったり止んだり

ジメジメといやな１日でした。。

汗をかくから頻繁に取り替える旦那・・・

いいんだけどさ

洗濯物が乾かないんだよ～～～

除湿器ないけどエアコンあるから点ければいいんだけど（笑）

電気代が～～って思っちゃう

けど・・

太陽光発電設置してから電気代はかなり安くなったよ

日照の関係でものすごく安い月と変わらない月があるけどね

まあ。。。灯油代よりは安いけど（笑）

 

いやあ～～～びっくりしました～～～

人生初かも～～

パソコンでアンケートやクリックやゲームで小銭稼ぎしてるって言ってたでしょ

「サンプル百貨店」というサイトが何年も前にNHKでやってたので登録してたの

このサイトはログインでポイント貯まったりアンケートでもポイント貯まる

ただこのポイントはこのサイトのみしか使えず現金や商品券とかに変えられないのね

で～

抽選サンプルとかあって前はよく応募してたけど当たったためしがなくて。。

応募もしてなかったんだ

ずっとログインのみでこの間気がついたらけっこうポイント（サンプラー）が貯まっていて

どうせ当たらないけどポイントは他に活用できないからってけっこう応募してたの

そしたら当たった～～～

アサヒの十六茶

しかも２リットルが６本も～～

特保の血糖値や中性脂肪に効果があるお茶～～

まさに私や旦那向け～～

懸賞とかそういうの当たったことがないから嬉しかった～～

興味がある方はここ

サンプル百貨店

ちょっと小躍りしてしまった私で～す

 

そんな晩ご飯

イカがいい感じになってきました～～

イカ刺し

豆腐とワカメなんかのいつものサラダ

お付き合いで買った時鮭　旨い～

イカゲソはニンニクバター醤油炒め　うんまい～～

で～～

イカちょうだ～～い

銀ちゃんお願いモード

何切れ食べたかな～～

ちょっと食べ過ぎかも

でもお腹の調子がいいからいいっか～～

 

さて

今日は旦那はお休み

疲れがたまってるみたいなのでゆっくりしよう

週一好きな物食べるって言ってたけどそう言えばあまり食べてないな

ダイエット初めて１ヶ月半くらいかな？

はい

４ｋｇ減りました～～

全然辛くないのでこんなんでいいのかとも思うけどね

でも・・

ラーメン、うどん、蕎麦、パスタ。。。。

食いて～～～～

今日はどれか食べようっかな

 

今日は亮さんが出る湿原マラソン＆ウォークの本番

友達もマラソンに出ます

お天気いまいちだけど怪我なく完走してくださいね～～

 

 

またジメジメと・・・

土曜日～～～

今朝は１９．５℃

日中は２２℃

ジリでジメジメしてます

 

昨日はね

湿度はだんだん低くなって過ごしやすかったよ～～

亀ちゃんの水槽はお日様出ると３日くらいでこんなに緑に汚くなっちゃう

夏の間は工場に置いてあるので水回りがいいし　ポンプで吸い上げるから洗うのもラク～

家の中に置いたらお風呂場に持って行って洗うんだけど一人でも持てないからね。。

二人で持ってもものすごく重いの

子供たちが居た頃は誰かが居たら一緒に持ってもらってたけど

今は旦那が居なきゃムリ

なので日曜日にしか洗えないのね

臭くなってイヤになることもあるけどどうにもならないし。。

だから夏場はしょっちゅう掃除できていいんだ

洗っている間はこうやって遊んでる亀ちゃん

亀はのろいって嘘だからね

速い速い～～

油断してたら道路まで出ちゃう

すっきり綺麗になったよ～

 

そして。。

昨夜は旦那はお出かけだったの

忘れてたって～～

送って行った帰りにスーパーへ

１９時くらいだったけどその時間にお買い物することほとんどない。。

安くなるんだけどね～

こんなに安くなってました

お皿に盛りつけたら安くなってたってわからないよね（笑）

でも私だけだからこのまま～～～

あとは前からよく好きで買ってたセブンのこれ

糖質制限にはいいんだって～～～ってことがわかって買っておきました～

銀ちゃんもだいちゅき～～だって（笑）

プレーンとシトラスレモンとバジルだったかな

３種類あります

サラダに乗っけてもいいしこのままでも十分美味しいよ

 

あっという間の週末だけどせっかくの「霧フェステバル」や

明日は亮さんが出る「湿原マラソン・ウォーク」があるのにお天気が～～

少しくらいなら降っても決行するんだろうけど。。。

亮さん　ムリしないで頑張ってくださいね～

土用の丑の日

金曜日～～～

今朝は１９．６℃

日中は２３℃

曇ってます・・　　霧もかかってます・・

昨日の夕方　夕焼けが出たので期待したけど。。

今日もとマーク。。

うんざりです　　　　　　いやになります

 

昨日は湿度８５％

午前中の蒸し暑いのったらひどかった～～

洗濯物は外に出したけど乾くはずもなく。。

お昼にはまた霧雨になって結局家の中で扇風機をかけて少しでも乾かしたよ。。

まったく・・ジメジメはいやですね～～

本州の梅雨ってこんなのが何日もですもの文句は言えないけど。。

今日から「霧フェステバル」だけど土日はまたマーク・・

毎年霧は人工霧を作ってレーザーショーとかやってるけど

もしかしたら今年は本当の霧になるかも～

って。。。。

私は一度も見に行ったことないよ

 

とにかく昨日は蒸し暑かった。。

さっぱりちゃんとしたソーメンでも食べたいけど

お昼はこんなの見つけて買ってきました～

こんにゃく。。。ですね。。

でも大葉とネギでさっぱりツルツルいただきました～～

豆腐そうめんのほうが美味しいかも

でも我慢ですね。。

 

晩ご飯は旦那がまた夜間作業でご飯いらないと・・

こういう夜間作業の時は遅くまでやってる「すき家」とか帰りに寄ってくるみたい

私はたまには焼酎にしました～

炭酸割で～

炭酸はお腹もふくれるしいいですよ～～（笑）

こういうフレーバータイプのもあって初めて買ってみたけどなかなかいい感じ

アテは納豆オムレツ～

大好きな納豆と卵の夢のコラボ（笑）

ほらね

 

さあ

今日は土用の丑の日

ウナギを食べる日ですね～～

旦那はまた食べるのかな？

今年はどこにも頼んでないけど・・

お店に食べに行く予定もなし

私は食べないから別にいいけどね～

 

今日は銀ちゃんのお薬もらってこなきゃ

 

降らないでほしいな～～～

木曜日～～～

今朝は１８．６℃

日中は２４℃

今のところ薄曇り

起きたときはお日様出てたんだけどねえ。。

今日は大暑なんだってね～

 

いやあ・・

一昨日の洗濯物が乾かない

いやだなあ。。

今日も傘マーク出てるけど降る前に外に出そうっと

 

昨日も１日中降ったり止んだりで湿度も高くて

エクササイズは暑いわけではないのに湿度のせいでひどかった

汗がいつも以上で何回も水分補給と水で顔を洗ったりしたけど目眩がしたよ

でも絞るだけ汗が出るってあとからすっきりだね～

身体の毒素が出る感じ

 

そんな晩ご飯は

なんか食欲が出ない

このでかいキュウリ。。

お向かいのおばちゃんが家庭菜園で作ったやつをいただきました～

お箸と比べて見たけど大きさわかるかなあ

新鮮だからトゲトゲ～～

１本だし昆布と塩漬けに

あとは心太

キューピー３分クッキングでやってた

鶏ささみと豆腐のだんごスープ

ふわっふわで美味しかった～～

白角のハイボールで

糖質制限をいろいろネットで勉強しているんだけど意外だったのはマヨネーズ

うちはコレステロール控えめなサラリア使っていたんだけどね

ああ言うのは糖質が多い

キューピーより味の素のほうが好きだったんだけどキューピーのオリジナルのマヨネーズが糖質少ない

糖質制限は難しいって思うかもしれないけどわかってしまえばカロリー計算より全然ラクだよ

炭水化物を控えるってだけじゃダメ

糖質を理解すればバターやマヨネーズやお肉だってOK！！

私が我慢してるのはご飯やパスタや麺類

それがきついけど一週間に一度は食べるって決めてるから今までの食生活をちょっと変えただけ

それに朝はちゃんとお米食べるしね

な～～んか　ダイエットブログになってきてるみたい

もうちょっと。。

９月の再検査までおつきあいくださ～～い

旦那もヤバイので変えたいんだけどムリ・・

野菜をもう少し食べてくれたらいいんだけどね。。。

まあ、私はそんなに深刻にやってないけどね

 

旦那の仕事仲間が来て奥さんの実家に行ってたって～

香川のおみやげいただきました～～

うどん。。

美味しいんだろうな。。。。

それよりなにより喜んだのは～～～

アメリカ軍のレーション（笑）

旦那の趣味。。わかってんだね～

うどんより先に手にとって

「おーーーーー　アメリカ軍のレーションだ～～」

喜んでおりました。。。。。

 

さあ

今日は降らないでほしいな

ぱっとしないお天気の毎日・・・

水曜日～～～

今朝は１８．９℃

日中は２２℃

起きたときは霧雨だったけど今はジリ

今日も１日中ぱっとしない日だよ

 

昨日も１日中お天気悪かった

ジリの１日・・

洗濯したけど乾くはずもなく部屋干しにしたらジメジメするので

物置にラックを置いてそこにぶら下げておいた～

乾かないけど部屋がジメジメするよりいいからねえ。。

こうなりゃ乾燥機も欲しいね（笑）

こっちじゃあまり乾燥機ある家って少ないと思うよ

逆に冬はストーブ焚くからすぐに乾くし。。

 

お天気悪くて出かけたくなかったけど珈琲豆買いに行きました～

お店は午後からなのね

今日はエクササイズだから午後から行けないし。。

重い腰をあげて行ってきた（笑）

帰ってきてから眠くて眠くて３０分お昼寝。。

お天気のせいだ～～～

 

そんな晩ご飯

きゃべつとキノコのチン

これさ　ほんと美味しいよ

お肉も食べて全然いいんだけどべつになくても平気

この間みたいに豚バラ肉のっけたらもっとおいしいよ～

やってみてください

この量でラップして600ワット5分です

糖質制限してない人なら　ジャガイモやカボチャとか薄切りにしたのを

乗っけても美味しいと思うよ

 

寄せ豆腐

ほうれん草のお浸し

銀カレイ

いやあ。。。

キャベツとほうれん草は半分しか食べられず　カレイは手つかず。。

お豆腐は完食

胃袋。。どんだけちっちゃくなったんだろうね～

慣れって恐ろしい（笑）

糖質制限してるけどあまり難しく考えてやってないよ

ネットで見たりしたらめんつゆもポン酢もダメとかって～

そんなこと考えてたら何も食べられなくなるじゃんね

朝はちゃんとご飯一膳しっかり食べてるよ

それはやめられないな。。

それでも体重が減ってきているんだからいいのかなあ・・

この先一生そんなことしなきゃいけないなんて。。いやだな・・

できる訳もないしねえ。。

ま、再検査の結果が良ければ気をつけていけばいいし

悪かったらまたその時に考えよう。。

今朝はまた－５００ｇ減ってた～

 

さて

エクササイズだな

糖質制限は運動しなくてもいいって言ってるけど。。

ただ極端に制限してる人は運動は危険らしい。。

極端じゃないから私はする～～（笑）

それにしても。。

お天気すっきりしてほしい～～～